Як швидко укріпити здоров’я: медики озвучили головні правила

Як швидко укріпити здоров’я: медики озвучили головні правила
Автор Желізняк Олександр в Новини/Шоу-бізнес

Осінь вступає у свої права в Україні. Наближається сезон застуд та грипу. Вчені запропонували прості способи, як захиститися від вірусів та укріпити свій імунітет у холодну пору року.

Про це повідомляє “Народна Правда” із посиланням на Новости Ю.

Loading...

Ефірні масла здатні розслабити носоглотку і допомогти уникнути нежиті, тому там, де багато людей, просочіть свій носовичок таким маслом і дихайте через него.

Пийте більше зеленого чаю та гарячих напоїв з сушених трав і ягод.

Не торкайтеся після громадського транспорту обличчя руками, через велике скупчення мікроорганізмов у громадських місцях.

Мийте частіше руки з милом і не забувайте використовувати антисептик. Також рекомендується частіше проводити вологе прибирання вдома.

Дотримуйтеся режиму дня. Висипайтеся. Намагайтеся лягати і вставати в один і той же самий час.

Приймайте частіше ванни з цитрусовими ефірними оліями. Вони очистять ваш організм від інфекцій і піднімуть настрій у осінній день.

У період грипу намагайтеся завжди носити з собою спеції, які здатні нейтралізувати дію вірусів. У тих місцях, де дуже велике скупчення людей, покладіть в рот гвоздику, корінь аїру або ж шкірку лімона.

Пам’ятайте, що осіннє сонце може бути оманливим, тому беріть з собою завжди теплу кофту, рукавички, шарф, шапку.

Намагайтеся більше рухатися. Не сидіть на одному місці. Займіться спортом.

Їжте шоколад. Він не тільки допоможе впоратися з осінньою нудьгою, а й зміцнить ваш імунітет.

Нагадаємо, на думку дослідників, поціновувачі сну та сексу у шкарпетках отримують якісніший відпочинок та яскравіші оргазми. Попри те, що деякі жінки шаленіють від небажання чоловіків зняти шкарпетки під час сексу, тепер в цього з’явилося цілком наукове обгрунтування.

Крім того, безсоння вкрай негативно позначається на здоров’ї, тому прості правила повинен знати кожний. У людини з безсонням розвивається депресія і тривога, з’являються нав’язливі думки – вона стає нервовою та дратівливою.

Нагадаємо також, що відновлення після інсульту дуже важливіше, адже при цьому захворюванні постраждав мозок. Саме той орган, від якого залежить злагоджена робота усіх систем організму без винятку.

Також варто знати, що при регулярному вживанні соку граната організм отримує захист від стресів і підвищує його працездатність. Вчені запевняють, що сік граната може допомогти і в боротьбі з раком, перешкоджати процесу старіння, в соку міститься багато антиоксидантів. Гранатовий сік корисний для людей з анемією, а відвар з шкірки і плівкових перегородок здатний допомогти при опіках, шлункових розладах.

Джерело: Народна Правда
загрузка...