Названо дієту для продовження життя

Названо дієту для продовження життя
Автор Желізняк Олександр в Новини/Шоу-бізнес

Жінки звикли сидіти на дієтах, адже їм завжди хочеться залишатися стрункими і красивими, але мало хто замислюється про користь тієї чи іншої системи харчування, яка дозволяє скидати зайві кілограми і перешкоджати появі нових.

Дієтологи день у день не втомлюються повторювати про те, що для ідеальної фігури жінкам необхідно правильно і збалансовано харчуватися, багато рухатися, добре відпочивати і спати не менше 7 годин вночі, передає «Народна правда» з посиланням на «Багнет».

Loading...

Американські вчені наполягають на «особливій» дієті

У США було проведено глобальне дослідження, яке тривало протягом декількох років і зібрало інформацію про харчування десятків тисяч жінок. В результаті вчені прийшли до висновку, що дієта, збагачена кальцієм, допомагає представницям прекрасної статі не тільки ефективно боротися із зайвими сантиметрами на талії, але і продовжує їм життя.

У цьому дослідженні жінки щодня приймали кальцій у пігулках по 1000 мг/добу. І як виявилося, вони відрізнялися від інших жінок, які не приймають препарати кальцію, поліпшеним станом здоров’я, що в результаті веде до продовження життя на кілька десятків років.

Пігулки або продукти?

Вчені визначили, що для ефективності даної дієти необов’язково приймати пігулки, збагачені кальцієм, жінки можуть просто налягати на кальцієві продукти, але водночас добова доза не повинна бути меншою за 1000 мг.

У яких продуктах харчування міститься кальцій?

Сливки, молоко, сир, сметана, бринза, плавлений і твердий сири, вівсяна каша, кунжут, фісташки, мигдаль, фундук, волоський горіх, гірчиця, часник, горох, квасоля, ячна крупа, сочевиця, мак, риба, шипшина, цитрусові фрукти , капуста, селера і так далі.

Більшість продуктів із кальцієм покращує травлення і тим самим прискорює обмін речовин, за рахунок чого жінки будуть справно худнути або підтримувати вагу в нормі, а також не зіткнуться з такою проблемою, як запори.

Нагадаємо, вченим з американської клініки Майо вдалося знайти спосіб, який дозволить уникнути появи зайвих кілограмів після дієти.Утримати вагу можна, якщо контролювати рівень гормону греліну.

Нагадаємо, раніше американські вчені дослідили, яким саме має бути сніданок, який би допомагав худнути. Найкраще допоможе не збільшувати вагу і позбавитися зайвих кілограмів сніданок, насичений білками.

Джерело: Народна Правда