Сила в правді

Навігація
Головна Новини 15 секретів ідеальної фігури, про які має знати кожна жінка

15 секретів ідеальної фігури, про які має знати кожна жінка

15 секретів ідеальної фігури, про які має знати кожна жінка
в Новини/Світська правда

Любов до смачної їжі не заважає мріяти про струнку фігуру.

Кілька зайвих кілограмів не важко скинути, якщо дотримуватися кількох простих рекомендацій, передає «Народна Правда» з посиланням на журнал «Ліза».

1.Пий воду

Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи. 2 літри води в день спалюють, відповідно, 120 ккал.

2.Стрибай через скакалку

За півгодини можна спалити 350 ккал. Але стрибати треба з частотою 120 стрибків за хвилину, не менше.

3.Випий еспресо перед прогулянкою

Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно, без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.

4.Їж грейпфрут грейпфрут

2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися від зайвого жиру. Але є потрібно без цукру.

5.Знижуй калорії

Звівши до мінімуму тваринні жири в своєму раціоні. Смаж на рослинній олії, їж низькокалорійний сир і куряче м’ясо без шкіри.

6.Жми на точки

Віриться насилу, але це правда: коли дуже хочеться їсти, стисни 3 рази великий і середній палець, і голод пройде.

7.Пий зелений чай

На вечерю було м’ясо? Випий гарячого зеленого чаю. Він допоможе організму впоратися з навантаженням.

8.Зроби водяний «масаж»

На дачі проводь SPA-процедури: обливайся водою зі шланга. Допомагає від целюліту!

9.Випий трохи вина

Келих червоного вина (не більше 85-100 мл) під час рясного застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм, інакше крім неприємних відчуттів на наступний день ти виявиш ненависну зайву вагу.

10.Не забувай крес-салат

Їж його кожен день по жмені: він відмінно прискорює обмін речовин.

11.Приготуй турбонапіток

Коктейль, приготований на основі яєчного білка, відмінно спалює жир. Збий білок з молоком і випий на вечерю. А позбавить від токсинів томатно-журавлинний напій. Змішай в блендері півчашки журавлини, половину помідора і чайну ложку меду.

12.Відмовся від газованої води

У спекотну погоду так і хочеться вгамувати спрагу чимось солоденьким з бульбашками. Доведеться відмовитися від цієї згубної звички. По-перше, солодка вода збільшує рівень цукру в крові, швидкі вуглеводи миттєво засвоюються і перетворюються в жир. По-друге, вуглекислий газ збуджує шлункову секрецію і підвищує апетит. По-третє, газованою водою неможливо напитися, тому її хочеться ще і ще.

13.Приготуй малиновий шербет малина

Збий в міксері 250 г ягід малини, 2 столові ложки лимонного соку і 250 г дієтичного йогурту. Постав в холодильник на півгодини, а потім їж на здоров’я. У шербеті всього 25 ккал.

14.Крути педалі

Суміщай приємне з корисним: у вихідні дні переміщатися по місту на велосипеді. Час велопрогулянки в швидкому темпі – мінус 600 ккал.

15.Додай гостренького

Досить з’їсти маленький шматочок перцю чилі, щоб запустити 3-годинний режим спалювання жирів.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Оцініть цей матеріал 1 Зiрка2 Зiрки3 Зiрки4 Зiрки5 Зiрок
Loading...

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Останні Новини

Scroll Up

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: