П’ять гормонів молодості, які надовго збережуть красу

П’ять гормонів молодості, які надовго збережуть красу
Автор Желізняк Олександр в Новини/Шоу-бізнес

Науці відомо близько 100 гормонів, але є 5 особливо важливих для жіночого організму. Їх ще називають “гормонами молодості”. Саме вони допомагають зберігати красу шкіри, волосся і нігтів на довгі роки.

Про це розповідає “Народна Правда” із посиланням на marieclaire.ua.

Loading...

Естроген

Естроген – жіночий статевий гормон, який виробляється в яєчниках і надниркових залозах. Він відповідає за статеву і репродуктивну функції, пружність і молодість шкіри, красу волосся, нормалізує роботу серця, забезпечує міцність кісток і захищає судини від відкладення холестерину. Крім того, естроген заспокоює нервову систему і покращує пам’ять. Достатня кількість гормону віддаляє настання менопаузи, а значить, подовжує молодість.

Дефіцит естрогену викликає депресію і різку зміну настрою, передчасне старіння шкіри, зниження розумової активності та статевого потягу, погіршення стану волосся і небажане оволосіння на різних ділянках тіла (обличчя, груди, руки). Надлишок гормону призводить до надмірної повноти в області живота і стегон, а також загрожує появою доброякісних пухлин.

Нормалізувати рівень естрогену допоможе підтримка нормальної маси тіла, відмова від куріння і правильне харчування. Фітоестрогени, гормони природного походження, містяться в бобових (зелений горошок, квасоля, нут), насінні льону, висівках, абрикосах, чорному перці і ревені. Також вони є в травах: хмелі, ромашці, липі, арніці, шавлії.

Тестостерон

Тестостерон вважається чоловічим статевим гормоном, але виробляється і в жіночому організмі, так само як і естроген в яєчниках і надниркових залозах. Як показали дослідження вчених, тестостерон надзвичайно важливий для жіночої краси та здоров’я. Гормон стимулює метаболізм, сприяє регенерації клітин шкіри, зміцненню кісток і суглобів, тонізує м’язи, пробуджує лібідо і навіть підвищує самооцінку.

Надлишок тестостерону в жіночому організмі викликає вугровий висип, підвищене оволосіння і потовщення шкіри. Дефіцит проявляється в млявості і апатичності.

Привести в норму рівень гормону допоможуть фізичні вправи і вживання в їжу продуктів, що містять цинк і марганець. Цими речовинами багаті шпинат, гречка, вівсяна крупа, морська риба, морепродукти, пшеничні висівки, зелені овочі, арахіс.

Соматотропин

Соматотропин – гормон росту і краси, який виробляється в гіпофізі головного мозку. Він давно застосовується в медицині для лікування зупинки зростання, але не так давно вчені відкрили і його омолоджуючі властивості. Експеримент показав, що після 6 місяців прийому гормону у 60-річних людей значно покращився стан шкіри і відбулася заміна жирової тканини на м’язову.

Соматотропин контролює м’язовий тонус, стан суглобів і кісток, спалює жири, сприяє збереженню молодості тканин і ясності розуму. Крім того, він відповідає за тонус м’язів, що підтримують груди. Нестача гормону призводить до в’ялості м’язів і обвисання шкіри.

Стимулюють вироблення соматотропіну нежирні білкові продукти, такі як риба, сочевиця, горіхи, маложирні або знежирені сири і сир. Ще один спосіб активізувати гормон – фізичні вправи.

Мелатонін

Мелатонін називають гормоном сну, гарного настрою і відмінної фізичної форми. Виробляється він в епіфізі головного мозку. За твердженнями вчених, саме мелатонін може подарувати людині додаткові 10-15 років життя. Основна функція гормону – дотримання режимів сну і неспання, що допомагає зберігати молодість на клітинному рівні. Крім того, мелатонін регулює діяльність ендокринної системи, роботу головного мозку і процеси травлення, нормалізує кров’яний тиск і має антиоксидантні властивості.

Вироблення в організмі мелатоніну різко зменшується після 40 років. Активізувати гормон допомагає їжа, багата вуглеводами (макарони, картопля), а також риба, горіхи і м’ясо птиці. Ці продукти краще вживати або самі по собі, або з овочами, але ні в якому разі не з жирною їжею, оскільки підвищена кількість жиру перешкоджає виробленню мелатоніну.

ДГА

Під цією абревіатурою ховається гормон зі складною назвою дегідроепіандростерон. ДГА, який називають гормоном стрункості, виробляється залозами і є синтезом чоловічих і жіночих гормонів. Він стимулює поділ клітин, підтримує організм в тонусі, зміцнює імунітет, поліпшує обмін речовин і перешкоджає накопиченню жиру.

Недостатня кількість гормону підвищує ризик виникнення таких хвороб, як остеопороз, рак, інфаркт, старече слабоумство.

У 25-30 років рівень ДГА в організмі максимальний, але до 40 років його вироблення зменшується майже в 2 рази. Щоб підтримувати гормон на потрібному рівні, варто включити в свій раціон морську рибу, авокадо, оливки і оливкова олія.

 

Нагадаємо, раніше ми розповідали про продукти, які здатні компенсувати відсутність сексу. Гормони, які виділяються під час заняття сексом, дуже цінні для нашого організму. Його відсутність може призводити до небажаних наслідків. Але, як стверджують дієтологи, секс можна замінити звичайними продуктами, які з легкістю можна купити в будь-якому магазині.

Нагадаємо, за висновками лікарів, деякі улюблені чоловіками страви загрожують чоловічим безпліддям.

Додамо, осінь з її похолоданнями та дощами робить наш організм вразливим до застуд, а настрій – до меланхолії. Ми розповімо, що їсти, щоб почуватися добре та мати змогу насолоджуватися цією гарною порою року.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...