Сила в правді

Навігація

Мінус три кілограми за сім днів: названо нову ефективну дієту

в Новини/Світська правда

Сир – порятунок для тих, що худне.

З дитинства нам говорили, що потрібно їсти сир! І не просто так. Правда, мами і бабусі робили ставку на кальцій, ми ж любимо сир ще й за його допомогу в схудненні. Давай дізнаємося, чому дієта на сирі так ефективна. Для тих, хто хоче схуднути, потрібно вибирати сир з низьким відсотком вмісту жиру – менше 5%.

Основа сирної дієти

Акцент робиться на білок, який міститься в сирі. Недарма цей продукт завжди присутній в меню спортсменів, які працюють над м’язовою масою. Дієта на сирі не жорстка, так як цей продукт ситний, а ще універсальний – з ним можна приготувати багато різноманітних страв – як солоних, так і солодко-дієтичних.

Крім того, дієта, заснована на цьому молочному продукті, принесе організму користь, адже сир:

  • багатий на вітаміни, мікро- і макроелементами;
  • містить молочні жири і речовини,
  • сприяють розщепленню жирової тканини;
  • корисний для волосся, нігтів і зубів.

Дієтичних страв з сиром можна придумати багато, тому ти зможеш легко їх комбінувати. Пропонуємо тобі варіант простого меню на тиждень.

Сніданок: вівсяна каша без солі, нежирне відварене м’ясо, овочі, чай;
Перекус: яблуко, кефір
Обід: 200 г сиру або дієтичне блюдо з нього (салат з сиром, запіканка без борошна), житній тост.
Перекус: яблуко, кефір
Вечеря: овочевий салат з сиром і відварною куркою, кефір. Під час сирної дієти ти будеш вживати велику кількість солей кальцію, що підвищує навантаження на сечовидільну систему. Тому обов’язково потрібно дотримуватися правильного питного режиму, і випивати не менше 2-х літрів води в день.

Як раніше повідомляла “Народна Правда”,  їх фігурами захоплюються мільйони людей по всьому світу: стрункі ноги, пружні сідниці, ідеальний прес. Але домогтися такого результату моделям допомагають не тільки тренування у спортзалі, але і сувора дієта. Про неї поговоримо далі.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Підписуйтесь на Народна Правда в Google+. Дізнавайтесь першими про останні новини.
Теги:
Завантаження...
Завантаження...

Останні Новини

Scroll Up

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: