Сила в правді

Навігація

Почервоніння очей і погіршення стану нігтів вказують на небезпечну хворобу

Почервоніння очей і погіршення стану нігтів вказують на небезпечну хворобу Фото: "womenparadise.ru"
в Новини/Світська правда

Медики кажуть, що при розвитку авітамінозу першими реагують волосся, нігті, шкіра та нервова система, тоді розвивається сонливість, дратівливість.

Про це “Народна Правда” пише з посиланням на видання “Добрий лікар”.

— То чи варто приймати вітамінні препарати? І якими загалом є прояви авітамінозу?

— Почнімо з того, що поширеною є думка, ніби при авітамінозі бракує багатьох вітамінів. Тоді як насправді до такої проблеми належить нестача бодай одного з них, — говорить сімейний лікар Руслан Добровольський. — При тому людина починає потерпати через втому, порушення сну, сонливість, апатію, погіршення настрою і навіть дратівливість.

Крім того з’являється ряд інших симптомів. Наприклад, якщо надмірно випадає волосся, лущиться чи тріскає шкіра, стали ламкими нігті, швидше за все бракує вітаміну А чи В. На погіршення психологічного стану може вказувати нестача вітаміну В або D (оскільки ще бракує сонячної інсоляції). Носові кровотечі, почервоніння очей, часті синці на тілі з’являються при нестачі вітаміну С.

— Чи правда, що авітаміноз може розвинутися навіть на фоні дотримання норм правильного харчування?

— Таке справді стається. Людина може дотримуватися норм раціонального харчування, споживати в достатній кількості фрукти й овочі, натомість вітаміни погано засвоюються. Буває, що причиною цього є несприйняття організмом так би мовити заморських продуктів, бачте, наш організм орієнтовано на споживання продуктів, які виросли на землі, де ми народились (інакше вітаміни можуть погано засвоюватись). Але, крім того, до порушення всмоктування вітамінів та мікроелементів призводять проблеми в роботі органів шлунково-кишкового тракту, зокрема, мова про печінку, підшлункову залозу, кишківник.

Зважаючи на цей перелік факторів, не можна вдаватись до самолікування. Вживання вітамінних комплексів на власний розсуд може призвести до загострення хвороб чи навіть спричинити розвиток гіпервітамінозу, алергійних реакцій. Тому раджу звернутись до лікаря, аби визначити причини появи проблеми та отримати конкретні рекомендації щодо методів її подолання.

— А якщо нема проблем зі здоров’ям, чи можна позбутися авітамінозу завдяки змінам у харчуванні?

— Перш за все перегляньте свій раціон, у щоденному меню має бути по 400 грамів овочів та фруктів. Це за умови, якщо нема хронічних хвороб, зокрема, органів шлунково-кишкового тракту, цукрового діабету, тоді слід дотримуватись рекомендацій лікаря щодо раціону харчування.

Обов’язково додавати до страв зелень, яку можна вирощувати навіть на підвіконні. Джерелом вітамінів все ще може бути квашена капуста (відомо, що до кінця зими цей продукт зберігає свою харчову цінність). Обов’язково в раціоні мають бути яйця, м’ясо, каші, хліб, горіхи.

— А чи є лікарські рослини, корисні для такого періоду?

— Унікальною в цьому плані є шипшина, зокрема в ній містяться вітаміни Р, А, В, Е, К, — говорить травознай Людмила Васьковська. — А ще в ягодах цього куща є велика кількість вітаміну С. Тож загалом йдеться про чудовий засіб для зміцнення роботи організму, що особливо важливо в період, який загрожує авітамінозом. До того ж відвар з шипшини покращує стан судин, які потерпають через зміну сезонів.

Але треба вміти правильно готувати шипшинові ліки. Для цього столову ложку ягід слід запарити на ніч 500 мілілітрами окропу. Пити протягом дня, додаючи до звичайного чаю, також раджу класти до горнятка мед або лимон.

Дуже корисною в цей період є настоянка женьшеню (приймати слід зранку й в обід по 20 крапель), радіоли рожевої (по 10 крапель двічі на день) та елеутерококу (по 25 крапель тричі на день). Бажаю набратися сил, попереду — чудовий період.

Нагадаємо, щоб взимку залишатися у формі, потрібно дотримуватися спеціальних дієт. Вони мають містити багато вітамінів, щоб організм не відчув авітамінозу.

Також нагадаємо, ягоди червоноплідної горобини сприяють зміцненню судин і регуляції тиску, а також боротьбі з мікробами та авітамінозом.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Оцініть цей матеріал 1 Зiрка2 Зiрки3 Зiрки4 Зiрки5 Зiрок
Loading...

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Останні Новини

Scroll Up

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: