Ці п’ять продуктів-антиоксидантів продовжать вашу молодість і красу

Ці п’ять продуктів-антиоксидантів продовжать вашу молодість і красу
Автор Желізняк Олександр в Новини/Шоу-бізнес

Дієтологи розповіли, в яких продуктах найбільше антиоксидантів – елементів, які підтримують нашу молодість і красу.

За словами фахівців, антиоксидант ресвератрол, який є у винограді, деяких ягодах і горіхах, може продовжувати життя, а також блокувати запалення і деякі інші небезпечні процеси у внутрішніх органах, повідомляє “Народна Правда” з посиланням на healthystyle.

Loading...

Так, серед ягід, головним джерелом антиоксидантів є журавлина і чорна смородина. Ягоди журавлини захищають клітини організму від пошкоджень, що наносяться нестабільними молекулами.

А ось смородина містить в два рази більше калію, ніж банани, в чотири рази більше вітаміну С, ніж апельсини, і в два рази більше антиоксидантів, ніж чорниця.

Кофеїн теж сильний антиоксидант. За словами дослідників, він знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і деяких видів раку.

Один з кращих природних антиоксидантів серед прянощів – це гвоздика.

Сухофрукти, зокрема, чорнослив і курага, можуть запобігати серйозним захворюванням, завдяки антиоксидантним з’єднанням.

У волоських горіхах міститься в два рази більше антиоксидантів, ніж в будь-яких інших.

Нагадаємо, дієтологи переконані, що захисні механізми організму та імунітет людини безпосередньо залежать від способу харчування. Для того, щоб покращити загальний стан здоров’я, радять споживати квасолю, яка містить багато рослинних білків, вітамінів та мінералів, ягоди, що мають антиоксидантні властивості, квашену капусту, яка запобігає утворенню ракових клітин.

Як раніше писала “Народна Правда”, допоможуть виглядати молодше за свої роки продукти харчування, що містять селен. Недостатній рівень даного мікроелемента в організмі є причиною прискореного старіння, заявили німецькі дослідники.

Нагадаємо, що дослідження фахівців Гарвардського університету показало: проста зміна в харчуванні може допомогти жінкам відкласти настання клімаксу. 

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...