З віком організм людини змінюється і якщо в 20 років більшість дівчат не відчували негативного ефекту від фаст-фуду і газованих напоїв, то після 30-ти така їжа в значній мірі позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді.
Тому слід ретельно переглянути свій раціон і відмовитися від декількох продуктів і компонентів, рекомендує НАРОДНА ПРАВДА.
Найбільше, від чого варто відмовитись – це цукор в продуктах, який провокує запальні процеси в організмі та ушкоджує волокна колагену і еластину, які відповідають за молодість і здоров’я шкіри.
Експерти також наполягають відмовитись від різноманітних штучних приправ і соусів: експерти рекомендують замінити їх натуральними спеціями і приготованими власноруч соусами.
Рекомендується також відмовитися від неякісних макаронних виробів, дозволяючи собі лише пасту з твердих сортів пшениці.
З раціону слід викреслити також випічку і білий хліб, що містять велику кількість цукру і глюкози, які можуть порушити вироблення організмом колагену і багатьох білків. Краще віддавайте перевагу хлібові з висівками і корисним солодощам.
І останнє, що потрібно назавжди забути у своєму меню – це дієтичні напої. Фахівці звертають увагу, що шкідливі речовини в їх складі чинять негативний вплив на гормони щитовидної залози.
Нагадаємо, фахівці порадили обов’язково додавати в зимовий раціон горіхи. Їх вживання допомагає вирішити типову проблему сезону – непомірний апетит.
Нагадаємо також, щоб зберегти здоров’я і фігуру, потрібно знати про властивості різних видів м’яса.
Крім того, харчування з двох яєць на сніданок може бути найпростішим способом для більш ефективної втрати ваги.
