Ці два продукти ефективно виводять токсини з організму

Ці два продукти ефективно виводять токсини з організму
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Щоб підтримувати вагу в нормі і періодично давати відпочивати організму від шкідливих продуктів, експерти рекомендують влаштовувати розвантажувальні дні на кашах.

Розвантажувальний день не тільки допомагає підтримати вагу в нормі і при необхідності скинути пару-трійку зайвих кілограмів, але і запускає в організмі процес самоочищення, позбавлення від шлаків і токсинів, а також дає змогу відпочити печінці і ниркам, пише НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на wworld.

Loading...

Експерти-дієтологи зазначають, що популярні розвантажувальні дні на яблуках протипоказані при ряді захворювань шлунково-кишкового тракту, виразкових хворобах, деяких захворюваннях нирок і так далі, а кефірна дієта може зашкодити людям, з непереносимістю лактози і з алергією, а ось розвантаження на кашах практично не має протипоказань, окрім схильності до запорів, при якій не рекомендується вживати рис.

Хороші результати дає розвантажувальний день на гречці, адже вона є повноцінним харчуванням і володіє потрібною кількістю мікроелементів, що забезпечує вам відчуття ситості і бадьорості.

Суть в тому, що потрібно їсти зварену гречку (або, що ще корисніше, запарену окропом) невеликими порціями протягом всього дня, ще один варіант – поєднання кефіру з гречаною кашею. Воно діє на організм фактично як щітка для очищення, така страва ефективно позбавляє від застояних продуктів обміну, проблем з травленням і запорами.

Рис також прекрасно підходить для розвантаження, оздоровлення організму і для позбавлення від зайвих сантиметрів на талії. До того ж рис відмінно виведе з організму зайву воду, очистить лімфосистему, позбавить від токсинів.

Щоб рис був максимально корисним, його не можна переварювати, а для позбавлення від жирових відкладень краще залити рис склянкою окропу і проварити всього пару хвилин.

Нагадаємо, раніше медики назвали гречку найкориснішою кашею для здоров’я. Саме гречка найбільш оптимально збалансована за амінокислотним складом, в ній багато білка, є залізо і багато інших корисних речовин.

Також раніше американський дієтолог Кері Глассман розповіла про те, як посилити корисні властивості зеленого чаю. За її словами, користь зеленого чаю зменшується при додаванні ароматизаторів і будь-яких інших добавок і підсолоджувачів.

Додамо, що фахівці назвали оптимальний “розмір” порцій їжі під час схуднення. Методика, за допомогою якої ви зможете розподілити порції, використовує звичайну людську руку.

Джерело: Народна Правда