Сила в правді

Навігація
Головна Новини Заради життя: Супрун розповіла про користь бігу

Заради життя: Супрун розповіла про користь бігу

Заради життя: Супрун розповіла про користь бігу
в Новини/Правда про здоров'я

Дослідники вивчали  стиль життя більш як 55 тисяч  людей впродовж 15 років і дійшли висновку, що  регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки. Причина цього відкриття в тому, що біг дає кардіонавантаження, які дуже потрібні для здоров’я серця.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це на своїй сторінці у Фейсбуці  розповіла очільниця Міністерства охорони здоров’я України Уляна Супрун.

“Не обов’язково щодня  бігати на довгі дистанції – 5-10 хвилин бігу  у комфортному темпі буде більше ніж достатньо. Але, якщо є змога, – бігати можна більше”, – радить Супрун.

Майже в кожному дослідженні щодо бігу цифри вражають:  для людей, які полюбляють регулярні пробіжки, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижувався на 45%, а передчасної смертності – на 30%. Водночас, чим нижче рівень активності, тим вище ризик смертності з будь-якої причини.

Малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету та високого тиску.

“Проте, якщо немає вільного часу на біг – намагайтесь проводити активно кожну вільну хвилину: робіть гімнастику, стрибайте, танцюйте або ж просто активно займайтеся тим, що вам подобається”,  – радить Уляна Супрун.


Як повідомляла НАРОДНА ПРАВДА, раніше Уляна Супрун розвіяла популярний міф про очищення організму від шлаків.

Нагадаємо також, раніше Уляна Супрун розповіла, що остеохондроз – діагноз, з яким людина може лікуватися дуже довго і ніяк не вилікуватися. Він твердо стоїть в списку разом з дисбактеріозом та вегето-судинною дистонією і є великим комерційним міфом сучасності.

Нагадаємо, раніше Супрун розповіла, чому залишати дітей в авто під палаючим сонцем небезпечно для життя.

До слова, ультрафіолетове випромінювання і спека можуть бути шкідливими для здоров’я. Уляна  Супрун дала поради, як не згоріти на сонці.

Також раніше виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун відповіла на питання, що цікавить багатьох, чи корисно спати вдень.

Нагадаємо також, Уляна  Супрун дала поради, як правильно себе поводити у дощову погоду.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Останні Новини

Scroll Up

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: