Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості

Худніть смачно!

Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Після 18:00 можна і потрібно їсти, якщо ви хочете схуднути, стверджують вчені. Але потрібно їсти правильні продукти.


НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Goodhouse пропонує вам список продуктів, які допоможуть бути стрункими.

Loading...

Отже, що ж варто з’їсти на ніч, якщо ви хочете схуднути?

1. Кисломолочні продукти

Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості
Вибирайте, що вам більше подобається: кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт. Ці продукти — джерела легкого білка, який не перевантажує організм і не відкладається у вигляді жиру. Оптимальна порція — 200 г.

2. Молоко

Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості

Якраз тепле молоко перед сном. Воно містить білок і триптофан, ця амінокислота заспокоює і викликає сонливість.

3. Яйця

Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості

Джерело корисного білка. Порція — 2 яйця, зварені круто, або омлет з двох яєць з томатами і шпинатом.

4. М’ясо птиці

Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості
Курка або індичка без шкіри підтримає ваш метаболізм на хорошому рівні. Оптимальна порція — 100-150 г курячої грудки (готуйте на пару або відваріть) і стільки ж свіжих овочів.

5. Біла риба

Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості
Вибирайте нежирні сорти — тріску, щуку, хека.

6. Тушковані овочі

Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості
Вони спрацюють як природний сорбент — виведуть з кишечника токсини. Тільки готуйте без жиру і якомога менше соліть.

7. Ягоди

Що їсти на ніч, щоб схуднути: 10 продуктів для стрункості
В ягодах багато вітамінів і антиоксидантів, а клітковина і пектини будуть стимулювати роботу кишківника.

Раніше НАРОДНА ПРАВДА писала про продукти, які заважають схуднути.

Джерело: Народна Правда
загрузка...