Заспокоїть нерви, зміцнить імунітет: який продукт допоможе пережити зиму

Корисно для серцево-судинної системи, мозку і шкіри

Заспокоїть нерви, зміцнить імунітет: який продукт допоможе пережити зиму
Автор Романова Марі в Новини/Правда про здоров'я

Вчені з Університету Редінга радять взимку вживати какао (шоколад) – цей продукт допоможе заспокоїти нерви і зміцнити імунітет.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, з аналогічною рекомендацією виступає і Європейське агентство з безпеки продуктів.

Loading...

У звіті останніх говориться, що людям потрібно щодня вживати не менше 2,5 грамів какао (в порошку) або ж з’їдати 10 грамів чорного шоколаду.

Ці ласощі здатні знижувати запальні реакції (важливо в період зимових епідемій), какао благотворно впливає на кишкову мікрофлору (провокує розвиток корисних бактерій, зміцнюючи таким чином імунітет).

Крім того, какао благотворно впливає на нервову систему, сприяє відновленню нейронів та мозкової діяльності). Через наявність в какао великої кількості магнію, продукт робить людину більш стресостійкою.

Користь какао для серцево-судинної системи:
– Біоактивні сполуки в шоколаді з вмістом какао більше 70% зменшують склеювання тромбоцитів;
-Какао має антиоксидантні властивості;

-Какаофлаваноли впливають на деякі функції обміну речовин, попереджаючи відкладення в судинах і їх пошкодження.

Для мозку:

-Какао покращує кровопостачання мозку і знижує артеріальний тиск.

Для шкіри:
-В порошку какао міститься меланін, який здатний захистити шкіру від ультрафіолетового та інфрачервоного випромінювань.

Нагадаємо, згідно з останніми дослідженнями, твердження, що здорове харчування повністю виключає вживання цукру, є міфом. Німецькі вчені говорять, що шоколад є важливим дієтичним джерелом флавоноїдів, які пов’язані із зменшенням запалення, поліпшенням кровообігу і підвищенням хорошого холестерину.

Медики не радять пити багато кави, оскільки надмірне вживання цього напою може викликати серцеві напади, головний біль і проблеми з травленням, і запропонували смачну альтернативу.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...