Здорова шкіра без зморшок: які продукти варто виключити з раціону

Здорова шкіра без зморшок: які продукти варто виключити з раціону
Автор Романова Марі в Новини/Правда про здоров'я

Лікар Вікторія Савицька перерахувала головних ворогів здорової та еластичної шкіри.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, в коментарі ГолосUA вона рекомендувала не зловживати сіллю, цукром, алкоголем, простими вуглеводами і продуктами з трансжирами.

Loading...

Все це так чи інакше впливає на пружність шкіри, а також призводить до швидкого утворення зморшок.

Сіль

Сіль підвищує кров’яний тиск і впливає на колаген, знижуючи пружність шкіри. Любителі солоних продуктів страждають від набряків, їх шкіра рано вкривається зморшками.

Солодощі – цукор

Солодке провокує підвищення рівня інсуліну в крові, що згубно впливає на кровоносні судини, прискорюючи процес старіння. Звичайно, не потрібно повністю відмовлятися від, наприклад, шоколаду, але варто частіше вживати натуральні сорбети, фруктові салати і зефір, а не: торти, кремові тістечка, цукерки.

Кава/алкоголь

Сприяють зневодненню організму, від чого шкіра втрачає пружність, а зморшки стають більш глибокими.

Прості вуглеводи

Сповільнюють вироблення колагену і еластину. Клітини втрачають пружність і старіють швидше. Продукти з простими вуглеводами: білий хліб, макарони, торти, тістечка, випічка.

Трансжири

Напівфабрикати, гамбургери, картопля фрі, все смажене у фритюрі – одним словом так званий fast food – практично завжди містить трансжири, які закупорюють артерії. Шкіра стає дряхлою і втрачає еластичність.

Нагадаємо, дослідники з Корейського інституту східної медицини радять  щодня їсти манго, цей фрукт підтримує пружність шкіри, допомагає подолати проблеми нервової системи, активізує метаболізм.

Виконуюча обов’язки голови Міністерства охорони здоров’я Уляна Супрун дала кілька порад любителям вершкового масла. Вершкове масло — цінне джерело поживних речовин, калорій, жирів, а також вітамінів А, д, Е. Масло покращує всмоктування жиророзчинних вітамінів А, Е, D, а ненасичені жирні кислоти, які є в маслі, добре впливають на стан судин. Одночасно з цим в маслі багато насичених жирів, яким зловживати не можна.

Джерело: Народна Правда