Як не набрати зайву вагу у відпустці: дієтолог дала поради

Особливу увагу треба приділити вечері

Як не набрати зайву вагу у відпустці: дієтолог дала поради
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Відомий дієтолог Ксенія Киселькова розповіла, як правильно харчуватися під час відпустки, щоб не набрати зайвих кілограмів.

Loading...

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це повідомляє видання “Голос“.

За словами дієтолога, багато хто у відпустці дозволяє собі повну свободу дій і  в харчовій поведінці, однак саме це і може зіпсувати весь відпочинок, а також піднести неприємний сюрприз після повернення до звичного режиму життя.

Експерт радить на сніданок вибирати крупи разом з яйцем, сиром або слабосоленою рибою, обов’язково насичувати свій раціон фруктами і ягодами.

«Крупи в цьому переліку є обов’язковими! Їх вживання необхідно для того, щоб вас вдень і ввечері не тягнуло на солодке. В обід віддавайте перевагу м’ясу, птиці і теплим овочам. Побалуйте себе десертом із фруктів», – зазначає дієтолог.

За словами Киселькової, під час відпустки вечеря повинна бути найлегшим прийомом їжі. Для неї потрібно вибирати рибу і морепродукти зі свіжими овочами.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про дієту “Літо”, яка за чотири дні допоможи скинути 2-3 зайвих кілограми.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...