Лікар-ендикринолог Надія Гулько розповіла, які загрози для здоров’я може приносити зайва вага.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це воні розповіла в інтерв’ю тернопільському виданню “20 хвилин”.
За словами лікаря, кожні зайві 10 кг – це додаткове навантаження на кістки і м’язи, що може проявитися артрозами, артритами, виникненням цукрового діабету, гіпертонією, а для жінок – ще й ризиком не завагітніти.
“Люди часто не розуміють, що звички в харчуванні з часом потрібно змінювати, і те, що не позначалося на здоров’ї в молодості, після 40 років може створити безліч проблем”, – зазначає лікар.
За словами лікаря, після 40 років у людини знижується обмін речовин, і це є фізіологічним процесом. Однак люди не поспішають змінювати свої звички. А разом з малорухливим способом життя це викликає появу зайвої ваги.
“Я б радила накласти табу на картоплю і хліб. Якщо є якісь хвороби, то вага людини не залежить від кількості їжі. Але їжу таким людям треба контролювати і думати, які продукти їсти, а які ні”, – зазначає Надія Гулько.
За словам лікаря, є дуже багато продуктів, які мають приховані жир, цукор, сіль, консерванти, покращувачі смаку, вони збуджують апетит і людина не може контролювати кількість цієї іжі. Також має значення яким способом приготована їжа: смажена їжа – це додаткові калорії, це додає більше ваги, ніж запечені страви.
Нагадаємо, дієтологи назвали овоч, який допоможе ефективно схуднути влітку – це звичайні помідори. У них низька калорійність і високий вміст вітамінів і клітковини. Ці овочі позбавлять від почуття голоду і забезпечать ефективне схуднення без шкоди для здоров’я.
