Сонячний удар або тепловий: чи є різниця, як уникнути

Причини, симптоми, перша допомога при перегріві

Сонячний удар або тепловий: чи є різниця, як уникнути
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Ми так довго чекали літа, що тепер щосили насолоджуємося теплими сонячними променями. Але перебувати на сонці необхідно дозовано, інакше можна перегрітися і одержати сонячний або тепловий удар. “Народна правда” розповість, що робити, щоб врятуватися від спеки, як не отримати сонячний удар, і як діяти, якщо уберегтися від спеки не вийшло.

Яка різниця між сонячним і тепловим ударом

Нормальні фізіологічні реакції організму відбуваються при температурі 37 С, ыз коливаннями в півтора градуси. Якщо зовнішні умови змінюються, тоді включаються вже патологічні реакції.

Loading...

Тепловий удар – стан організму, коли він не в силах упоратися з величезною кількістю тепла, яке в нього потрапляє. Тобто, швидкість процесів теплоутворення вища за тепловіддачу.

Тепло потрапляє в організм по-різному, наприклад, при інфекційному захворюванні накопичується всередині, а при тепловому ударі надходить ззовні. Тепловий удар не обов’язково трапляється на вулиці, а може спіткати в задушливій кімнаті, автомобілі, лазні, біля гарячого обладнання (доменна піч, плита), і навіть біля багаття. У немовлят тепловий удар трапляється при надмірному вкутиванні.

Сонячний удар – різновид теплового удару, розвивається лише при безпосередньому впливі на живий організм сонячних променів. Ураження відбувається через голову, а саме збільшується приплив крові, судини головного мозку стають дуже чутливими.

Сонячний удар або тепловий: чи є різниця, як уникнути
Симптоми теплового і сонячного удару однакові

Симптоми теплового удару

Симптоми теплового і сонячного удару ідентичні, різниця лише в тому, що після сонячного необхідний тривалий період відновлення. Тепловий удар “підступніший” за сонячний, оскільки людині важко пов’язати погіршення свого самопочуття саме з перегрівом.

Згідно інформації у медичній літературі, існує 3 ступеня теплового удару. Вони відрізняються один від одного інтенсивністю проявів.

Перший етап: коротка стадія компенсації, організм може справитися з перегрівом, але механізм терморегуляції зірваний.

Другий етап: температура тіла зростає, організм вже не може її збалансувати, механізми адаптації виснажуються, виникає стадія декомпенсації.

Третій етап: розвиток інтоксикації, ацидозу, ДВЗ-синдрому, ниркової та серцевої недостатності, набряк мозку, крововиливи в мозок.

Сонячний удар або тепловий: чи є різниця, як уникнути
Як діяти у випадку теплового удару

Церебральні симптоми:

  • запаморочення;
  • головний біль;
  • слабкість;
  • сонливість;
  • помутніння свідомості;
  • холодний піт;
  • галюцинації (наприклад, потемніння в очах, “мурашки” перед очима”);
  • судоми;
  • розширення зіниць;
  • втрата свідомості;
  • у дітей може спостерігатися носова кровотеча.

Гастроентерологічні симптоми:

  • нудота;
  • біль у животі;
  • блювання;
  • діарея;
  • затримка сечовипускання.

Гипертермические симптоми:

  • почервоніння шкіри (рідше навпаки, іноді із синюшним відтінком);
  • сухість шкіри;
  • висока температура (до 40).

Асфиктические симптоми:

  • задишка;
  • прискорене дихання;
  • почастішання пульсу або слабкий пульс.

Симптоми, як правило, нарощуються: спочатку людина червоніє або сильно блідне, їй стає важко дихати. Важка ступінь закінчується комою. Діти стають примхливими або апатичними, відмовляються від їжі і пиття.

Надавати допомогу людині з тепловим ударом необхідно негайно.

Сонячний удар або тепловий: чи є різниця, як уникнути
Довше 90 хвилин на активному сонці знаходиться не можна

Як допомогти при тепловому ударі

За твердженнями медиків, впоратися з першим ступенем ураження при тепловому ударі можна самостійно. Другий ступінь потребує медичної допомоги, при тепловому ударі третього ступеня без госпіталізації не обійтися.

  1. Якщо потерпілому стало погано на вулиці, його переносять у тінь. Коли інцидент стався в приміщенні, необхідно переміститися до прохолодної кімнати.
  2. Постраждалого краще покласти на рівну поверхню, а під голову валик із підручних засобів (рушник, скручений одяг тощо).
  3. Забезпечити доступ свіжого повітря. Так, у приміщенні включають вентилятор або кондиціонер, але не направляють при цьому на потерпілого струмінь повітря. На вулиці на людину чимось дмухають, наприклад, журналом, газетою, капелюхом, віялом, рушником.
  4. Якщо постраждалий одягнутий, одяг роблять вільнішим: розстібають гудзики і замки, знімають пояси.
  5. Забезпечити питний режим. Необхідна прохолодна (не крижана) негазована вода, допомагає солодкий чай (погарячіше). Людині краще дати рідини якомога більше, близько 2 літрів, але пити її дозовано. В ідеалі – по склянці кожні 10-15 хвилин.
  6. Зволожити шкіру. Обличчя і шию протирають вологим рушником із періодичністю через 3 хвилини. На шию вмощують льодовий компрес. Якщо є можливість, накривають все тіло прохолодною тканиною або роблять прохолодну ванну.
  7. Особливих правил необхідно дотримуватися при блювоті. Людину укладають на бік, щоб не відбулося захлинання блювотними масами.
  8. У разі порушення свідомості, хворому дають понюхати нашатирний спирт, потрібно потерти і вщипнути за мочки вух, злегка клацнути по носі;
  9. Хворому забезпечують спокій, але не залишають його на самоті, щоб контролювати загальний стан. У разі погіршення – викликають швидку.
Сонячний удар або тепловий: чи є різниця, як уникнути
Діти сонячний удар переносять важче дорослих, хоча симптоми ідентичні

Фактори ризику в розвитку теплового/сонячного удару

У групу ризику входять люди похилого віку, діти та вагітні жінки. Також великий ризик теплового удару у хворих гіпертонією, ішемічною хворобою (у тому числі після інсульту або інфаркту), цукровий діабет, астму, психічними розладами, з гормональними порушеннями і алергіями, ангидрозом і гіпергідрозом, надмірною вагою, метеозалежністю.

Зростає ймовірність теплового удару у людей у стані алкогольного або наркотичного сп’яніння, у тих, хто проводить прийом сечогінних препаратів. Влітку ретельно підбирають гардероб, оскільки щільний одяг, прогумований або синтетичний може стати причиною поганої терморегуляції тіла, а отже і теплового удару.

Як уникнути теплового удару

Вдома.

  1. Мінімізувати проникнення сонячних променів. Для цього завішують вікна жалюзі, щільно закривають штори або наклеюють на скло спеціальну світловідбиваючу плівку.
  2. Забезпечують кондиціювання повітря. Можна встановити в будинку кондиціонер або вентилятор, рано вранці і після заходу сонця провітрюють приміщення (можна навіть зробити протяг).
  3. Заміна ламп. Звичайні лампи розжарювання замінюють на флуоресцентні, які виділяють на 80% менше тепла.
  4. Мінімізують роботу побутових нагрівальних приладів. Мова йде про газову плиту та духовку. Їх у жаркі дні включають по мінімуму, а готувати краще рано вранці або після 19.00.
  5. Водні процедури. У спекотні дні краще проводити час біля водойм. Якщо такої можливості немає, вдома частіше приймати прохолодний душ, протирати обличчя і шию мокрим рушником.
Сонячний удар або тепловий: чи є різниця, як уникнути
Повітря в будинку необхідно кондиціонувати, але сидіти під вентиляторами і кондиціонерами небезпечно для здоров’я

На вулиці.

  1. Правильно вдягатися. Влітку краще носити вільний одяг переважно світлих відтінків із натуральних тканин, наприклад, бавовни або льону. На голову надягають головний убір, а очі захищають сонячними окулярами.
  2. Користування декоративною косметикою і парфумерією. Варто відмовитися від них повністю або використовувати за необхідності. Обличчя захищають легкими кремами з високим ступенем захисту від сонця (UFV-50).
  3. Не перебувати на сонці в період найбільшої сонячної активності з 11.00 до 16.00. Якщо доведеться працювати на спеці, то після 20 хвилин активного фізичної праці, роблять 10-хвилинну перерву. Довше 90 хвилин працювати при активному сонці не можна.

Що їсти і скільки пити в спеку.

Рекомендується вживати тільки свіжі продукти. Половину денного раціону повинні складати овочі та фрукти, багато з яких водянисті, а відтак вони опосередковано поповнюватимуть кількість рідини в організмі. Менше їдять жирного, солодкого, солоного, гострого і м’ясних страв.

У спеку на 30% посилюється потовиділення, тому пити треба більше, дотримуватися питного режиму. Ідеальний напій – чиста негазована вода. П’ють воду кімнатної температури невеликими ковтками з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. У середньому жінкам рекомендовано випивати 1,5-2 л води в день, чоловікам – 2,5-3л.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...