Схуднути на 12 кілограмів за два тижні: дієтолог назвала дієвий спосіб

Основою «дієти для ледачих» є вживання великої кількості питної води

Схуднути на 12 кілограмів за два тижні: дієтолог назвала дієвий спосіб
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Дієтологи розповіли про чудодійні властивості ефективної дієти тих, хто за короткий час хоче позбутися зайвих 10-12 кг, яка має промовисту назву «дієта для ледачих» і  ґрунтується на вживання великої кількості питної води.

Loading...

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це повідомляє видання Today.ua.

За словами дієтологів, чиста вода краще виводить з товстого кишечника токсини, сприяючи тим самим очищенню всього організму, стимулює обмін речовин і покращує процес травлення, запускаючи таким чином процес схуднення.

Її правила прості: перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 2 склянки води, але не залпом, а дрібними ковтками, і починати вживати їжу лише через 20 хвилин. Таким чином, за день ви повинні будете випити 1,5-2 л літра води. Після кожного прийому їжі – протягом 2 годин ніякої рідини. Ті, хто випробував цю дієту на собі, кажуть, що найважче стриматися і не випити хоча б ковток соку або чаю. Але якщо бажання схуднути у вас сильніше спраги, ви впораєтеся.

Ще одна умова: вода не повинна бути крижаною. Ліпше пити воду кімнатної температури або приємно гарячу .

Під час дієти «Мінус 12 кг за 2 тижні» з раціону слід виключити солодощі, випічку, сіль, консерви, майонез, магазинну газовану воду і сік, жирні та гострі продукти, смажені страви, вершкове масло, алкоголь і слід забути про перекуси на бігу і посиденьках за кавою з цукерками.

Приблизне меню:

Сніданок: знежирений сир, йогурт або бринза, причому їсти їх можна скільки завгодно. Не частіше трьох разів на тиждень можна дозволити собі 150 г каші – вівсяної, гречаної або рисової.

Обід: будь-які свіжі овочі, відварене пісне м’ясо (курка, качка або кролик) або шматочок відвареної нежирної риби, скибочка цільнозернового хліба.

Вечеря: овочеві та фруктові страви. Не варто налягати на банани, їжте наші яблука, вони принесуть більше користі.

Вода покращує обмінні процеси, шлунок починає виробляти шлунковий сік і через брак можливості щось переварювати, просто починає «їсти сам себе».

Протипоказання для експрес-схуднення: гіпертонія, діабет, проблеми з сечостатевої та серцево-судинною системою.

Нагадаємо, вчені назвали вікторіанську “дієту для бідних”  найефективнішою для людей, які прагнуть розпрощатися із зайвими кілограмами. Натуральні продукти, за словами фахівців, будуть максимально корисні для організму через вміст в своєму складі необхідних вітамінів і мікроелементів.

Додамо, що дієтологи розповіли про унікальний спосіб схуднення – сонячна дієта є одним з найприємніших способів позбутися зайвої ваги. Однак свою назву вона отримала не через сонце і засмагу – її називають “сонячною”, оскільки продукти, які включає дієта, — виключно жовтого і помаранчевого кольору.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...