Лікарі розповіли дієвий спосіб схуднути, а заразом позбутися депресії

Дієтологи розповіли, що треба їсти, щоб бути красивими і щасливими

Лікарі розповіли дієвий спосіб схуднути, а заразом позбутися депресії
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Якщо ви хочете зберегти красу, здоров’я і разом з цим ще й схуднути, вам потрібно відмовитися від більшої частини продуктів, які у вигляді напівфабрикатів продаються в магазинах. Ця їжа не дає вашому організму потрібної кількості корисних бактерій.

Loading...

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це повідомляє Voque.

Сучасні люди їдять багато їжі, яку спочатку в сирому вигляді довго зберігали в холодильнику, а потім, нашпигувавши шкідливими жирами, приготували на не дуже якісній олії  і продали вам як фаст-фуд. Сюди можна віднести гамбургери, а також чіпси, сухарики,солоні  горішки.

Технічний прогрес призвів до сумних у всіх сенсах результатів: кишківник не може переварити повністю те, що ви їсте, тому що ви їсте не те, що потрібно. А звідси і зайва вага, і переддепресійний стан, а можливо, і обидва зразу.

Таким чином, вам потрібна дієта, яку називають «антидепресивною». В її складі – сирі овочі, які потрібно готувати самостійно. Це морква, кабачки, буряк, капуста цвітна та броколі. Також вам треба включити в раціон насіння, горіхи, рибу і оливкову олію – нехай не кожен день, але разів зо три на тиждень обов’язково.

Організму також потрібні пробіотики: кефір, кисле молоко, а також мариновані огірки, квашена капуста.

Якщо ви вирішите, що хочете відмовитися від м’яса для більш швидкого схуднення – це помилка: відразу і різко організм не можна переводити з м’яса на рибу. Краще включити в раціон бульйони, зварені з м’яса з кістками. У кісткових бульйонах багато колагену, вони дуже корисні для шкіри і суглобів.

І, нарешті, є такі спеції, які не просто роблять страви смачнішими – вони насичують організм антиоксидантами. Зокрема, це куркума або каррі, до складу якої входить куркума.

Нагадаємо, часто зустрічаються ситуації, коли, незважаючи на всі зусилля, дієти і виснажливі тренування, вам все одно не вдається схуднути. Експерти назвали топ причин, які  не дозволяють досягти бажаного результату.

Джерело: Народна Правда
загрузка...