Дієтологи порадили, які напої найкраще підходять для спекотного дня

5 кращих напоїв, які допоможуть вам впоратися зі спекою.

Дієтологи порадили, які напої найкраще підходять для спекотного дня
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Лікарі розповіли, які напої, не тільки втамовують спрагу в спеку, але ще і приносять користь здоров’ю.

Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Новини Ю.

Loading...

Вода

Головний напій – це саме вода, ніякий інший її не замінить. Вода у спеку захищає від головних болів, покращує тонус, розумову діяльність і працездатність. Медики попереджають: лікувальну мінеральну воду треба вживати дуже обережно, краще тільки після консультації з лікарем.

Каркаде

Цей напій заслужено вважається одним з кращих утолителей спраги і до того ж володіє бадьорою властивістю. Каркаде насичує організм антиоксидантами, завдяки яким сповільнюється старіння.

Домашній лимонад

Це повинна бути чиста прохолодна вода без цукру з додаванням соку лимона, свіжих фруктів і ягід, а також листя м’яти. Такий напій відмінно втамовує спрагу спекотного дня, так як не підсолоджені, а смак лимонаду надає сік плодів, насичених вітамінами.

Кисломолочні напої

Кефір, ряжанка, йогурт, кисле молоко також дуже добре рятують від спраги. Вони містять у своєму складі органічні кислоти. Головна їх перевага – такі напої сприяють відновленню і оздоровленню мікрофлори кишечника.

Томатний сік

Він чудово розріджує кров, а це саме те, що потрібно в спеку. У ньому багато лікопіну – антиоксиданту, який на думку деяких дослідників, знижує ризик онкологічних захворювань. Томатний сік можна зробити самостійно з якісної томатної пасти, яку потрібно розбавити окропом і остудити.

Медики рекомендують не пити в спеку крижані напої. При попаданні холодної рідини в організм відбувається спазм судин, розширених із-за дії високої температури. При їх різкому звуженні порушується тепловіддача, і організм перегрівається ще більше.

Нагадаємо, раніше експерти розповіли, наскільки корисна середземноморська дієта.

Також повідомлялося про те, що дієта Аткінса допомагає скинути непотрібні кілограми, проте її прихильників чекають неприємні наслідки.

Джерело: Народна Правда