Дієтологи розповіли, за допомогою якого раціону можна стабілізувати тиск

Знизити тиск допомагає багате калієм меню.

Дієтологи розповіли, за допомогою якого раціону можна стабілізувати тиск
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Медикаментозне лікування і дієта добре доповнюють один одного в боротьбі з підвищеним тиском, яка при недостатньому до неї уваги призведе до інфаркту або інсульту. Ліки повинен підбирати лікар, а відповідне харчування можна забезпечити собі самостійно.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Новини Ю

Loading...

Медики назвали продукти, вживання яких дозволить запобігти розвитку гіпертонії або серйозно скоротити ризики появи проблеми. Згідно з висновками вчених з Університету Вашингтона в США, знизити тиск допомагає багате калієм меню.

При підвищеному тиску також рекомендується дієта з низьким вмістом жиру і холестерину, багата злаками, овочами та фруктами. Замініть тваринні жири на рослинні. Відмовтеся від вершкового масла, сметани, свинини, яловичини, від газованих напоїв і напоїв, що містять кофеїн. Краще виключити гострі страви, приправи, соління, консервовані продукти, борошняні і кондитерські вироби.

Причиною підвищеного артеріального тиску нерідко стає надлишок натрію, тому наявність в раціоні багатих калієм продуктів дозволить скоротити ризики розвитку гіпертонії. У разі дефіциту цього мікроелемента у людини могутвозникать судоми або проблеми з серцево-судинною системою. Особливо швидко калій витрачається при серйозних фізичних навантаженнях.

Калій містять банани, апельсиновий сік, виноград, картопля, вишня, яблука і цибулю. Якщо регулярно включати їх у своє повсякденне меню, можна помітно скоротити ризик збою в роботі серцево-судинної системи.

Нагадаємо, японські вчені відкрили перспективність кави в лікуванні раку — напій здатний сповільнювати зростання деяких видів ракових клітин.

Раніше ми розповідали про перших симптомів раку. Важливо бути уважними до свого організму — звертати увагу на ті сигнали, які він посилає.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...