Дієтологи нагадали про важливий фактор схуднення, яким часто нехтують

Правильний питний режим прискорить схуднення

Дієтологи нагадали про важливий фактор схуднення, яким часто нехтують
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Дієтологи нагадали про важливість споживання достатньої кількості води для схуднення – її нестача гальмує обмінні процеси та навіть змушує більше їсти.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на Новости Ю.

Loading...

Важливу роль в боротьбі із зайвою вагою відіграє кількість води, яку споживає людина. Для досягнення ефекту схуднення необхідно випивати певну кількість води щодня, стверджують експерти.

Нерідко дієти і походи в спортзал виявляються марними, зайві кілограми вперто не йдуть. Дієтологи пояснюють, що виною всьому є недостатнє споживання чистої питної води. Нерідко організм проявляє почуття голоду, хоча насправді йому не вистачає води. В результаті переїдання уникнути не вдається.

Науковці провели ряд досліджень. Перше показало, що половина літра води в день підвищує рівень енергії людини на 24-30%. Друга робота виявила зв’язок між схудненням і споживанням води.

Дослідники з’ясували, що в рік можна додатково позбавлятися від двох кілограмів зайвої ваги, якщо збільшити добовий обсяг споживаної води на літр.

Нагадаємо, раніше експерти назвали продукти, які прискорюють обмін речовин та стимулюють схуднення. Зокрема варто включити до раціону цитрусові, гострі спеції – перець кайенский, чилі, імбир, морську рибу, сочевицю, квасолю, горох маш і нут та каву без цукру. Крім того, щоб схуднути, мало одного правильного харчування, важливо також дотримуватися декількох правил.

Нагадаємо також, раніше дієтологи запропонували триденний режим харчування, який допоможе схуднути. До чаю або кави дозволяється додавати трішки меду, це не заважатиме схуднути.

Крім того, експерти розповіли, як попрощатися із зайвими кілограмами на кефірній дієті. За допомогою цієї системи можна не лише схуднути, але й очистити організм від шлаків і токсинів. При цьому її плюсом є простота – не потрібно вишукувати у магазинах якісь спеціальні продукти та добавки, рахувати калорії та складати меню. Схуднення на кефірній дієті вимагає лише одного – 1-1,5 літра знежиреного кефіру на день.

До слова, раніше дієтологи розповіли про “секретний інгредієнт” для легкого схуднення – звичайний чорний перець допоможе позбутися зайвої ваги. Якщо включити чорний перець до свого раціону, схуднення прискориться. Кілька рецептів із цим інгредієнтом, допоможуть залишити зайву вагу у минулому.

Джерело: Народна Правда
загрузка...