Ця смачна дієта дозволить схуднути на 5 кілограмів за тиждень

Така дієта сподобається майже усім!

Ця смачна дієта дозволить схуднути на 5 кілограмів за тиждень
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Дієта американського дієтолога Пола Ріваса дає реальний результат на короткий час.

Loading...

Як повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на “ГолосUA”, так звана “дієта обманщика” допоможе активізувати метаболізм і скинути зайві кілограми.

Ідея схуднення проста: в робочі дні, потрібно харчуватися за правилами, і вдома і на роботі їсти виключно корисні і низькокалорійні продукти, а у вихідні дні їсти і пити, що хочеш.

На думку дієтолога Пола Ріваса, вільне меню на суботу-неділю допомагає стійко дотримуватися здорового харчування в будні і прискорює всі обмінні процеси.

Важливо! Додатково до такого режиму харчування потрібно виконувати фізичні вправи для схуднення і приймати вітаміни.

Калорії на «дієті обманщика» рахувати не потрібно, орієнтуйтеся по тарілці. Половину тарілки повинні займати овочі, одну четверту тарілки білок (м’ясо, риба, птиця), а одну четверту вуглеводи (бурий рис, цільнозернові макарони, печена або варена картопля).

Сніданок: всі п’ять днів – сир, яйця, омлет, гречка з молоком, фрукт або ягоди і напої без цукру.

Обід: візьміть невелику тарілку, половину її наповніть свіжими овочами, одну чверть невеликою порцією білкового продукту і одну чверть вуглеводами (бурий рис, варений або печена картопля приготована без олії), цільнозернові макарони, гречка). Напій без цукру.

Вечеря: білок з овочами (салат з курячою грудкою або морепродуктами).

А у вихідні вам можна практично все! Сам дієтолог наводить список продуктів, на яких він радить відриватися. Цей список вам сподобається: піца, вино, шоколад, арахісове масло, булочки з корицею, морозиво, полуничний молочний коктейль, сир, хліб, м’ясо, горіхи.

З понеділка і до п’ятниці – знову правильно харчуватися. Тоді можна схуднути на 5 кг і вага не буде набиратися. За словами дієтологів, цієї дієти можна дотримуватися хоч все життя.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що для ефективного схуднення експерти з харчування радять використовувати дієту Шість пелюсток. Вона має ряд переваг, що дозволяють схуднути швидко і без шкоди для здоров’я.

Джерело: Народна Правда
загрузка...