Дієтолог пояснив, як перестати їсти солодке

Для початку потрібно повністю налагодити свій раціон

Дієтолог пояснив, як перестати їсти солодке
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Український дієтолог і експерт по правильному харчуванню Ольга Усенко розповіла, як перестати їсти солодке.

Подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram, передає НАРОДНА ПРАВДА.

Loading...

“Я вже неодноразово говорила, що ваше харчування має бути правильним на 80-90%. Цього достатньо для того, щоб бути у відмінній формі, не відмовляти собі остаточно в улюблених смакотах і психічно повністю жити в комфорті. Але є певні етапи, які вам потрібно пройти”, — написала Усенко.

За словами експерта, для початку треба повністю налагодити свій раціон і домогтися потрібного результату на ньому. Після того, як ви вже будете у відмінній формі, то можете залишити ці 20-10% на те, що любите. Усенко зазначила: для того, щоб перестати їсти солодке і залежати від нього, не обов’язково ставити заборони. Досить чітко розмежувати те, що дійсно хочете з’їсти, а що просто лежало неправильно.

Дієтолог пояснив, як перестати їсти солодке
Солодощі

Нагадаємо, раніше експерти назвали продукти, які небезпечні для жіночого здоров’я. Дієтологи радять жінкам відмовитися від смажених страв, макаронів, білого рису, маргарину і цукру.

Крім того, сучасні дівчата готові на багато що, щоб виглядати стильно, модно і сексуально. Проте з часом деякі тенденції переростають у звички, які день за днем псують здоров’я представниць прекрасної статі. Лікарі склали список найбільш небезпечних звичок, які завдають шкоди жіночому здоров’ю.

Також, дієтологи оприлюднили жорстку дієту, витримати яку складно, але завдяки їй можна скинути до 10 кг.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...