Їсти та худнути: що можна вживати перед сном

Ольга Усенко розповіла, що можна перед сном їсти та худнути.

Їсти та худнути: що можна вживати перед сном
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Український дієтолог і експерт з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, що можна перед сном їсти та худнути.

Loading...

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Instagram спеціаліста.

На своїй сторінці Ольга Усенко розповіла, що кожен з нас різний та має різні звички та потреби у харчуванні. Не всі можуть харчуватися до 20:00 годин, у деяких випадках харчування може припадати і на 23:00 годин та пізніше. У зв’язку з цим вона дала поради, що ж встеж таки можна з’їсти в таку пізню пору.

Їсти та худнути: що можна вживати перед сном

Вона порадила:
– вживати зелені овочі з додаванням редису та помідорів;
– їсти нежирну птицю, рибу, морепродукти, яєчні білки, тобто білкові продукти, які не зашкодять фігурі та дадуть наситись на тривалий час;
– уникати перед сном кефіру, сирів, фруктів.

Їсти та худнути: що можна вживати перед сном  Їсти та худнути: що можна вживати перед сном

 

Нагадаємо,  дієтолог та експерт з правильного харчування Ольга Усенко пояснила, чому не можна швидко худнути.

Додамо, італійські учені з Університету Аквіла провели спеціальне дослідження, яке виявило, що щоденне вживання чорного шоколаду не лише не шкодить, а й допомагає здоров’ю. Річ у тому, що шоколад містить флавоноїди, які позитивно впливають на загальний стан організму.

 

Джерело: Народна Правда