Семиденна детокс-дієта голлівудської зірки Гвінет Пелтроу дозволить легко схуднути та скинути 5 кілограмів за тиждень.
Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА.
Зірка має свій особистій сайт, де публікує дієти розроблені відомими дієтологами саме для неї. Так нещодавно вона опублікувала детокс-дієту, яка дозволить легко скинути 5 кілограмів за тиждень.
Дієта про яку йде мова була розроблена детокс-спеціалістом та автором книги Clean Алехандо Юнгером.
Для того що б дієта дала максимальний результат не достатньо лише дотримуватись розробленого режиму харчування, необхідно виконувати ряд наданих ним порад. Він наголошує на необхідності виконання дихальної гімнастики та занять йогою. Оскільки, результатом дієти є не лише схуднення, а й виведення шлаків і токсинів, то необхідно ходити до бані, сауни чи гарно пропотіти під час занять спортом. Після останнього вживання їжі має бути 12-годинна перерва, а перед сном слід випивати чайну ложку оливкового масла. Вживати необхідно виключно органічні та чисті продукти. Під час дієти, з раціону виключаються всі зернові продукти з клітковиною, морепродукти, горіхи, картопля, помідори, перець, баклажани, приправи, цукор, кофеїн та алкоголь. Щоб легше пережити дієту, рекомендовано починати її у п’ятницю.
Меню дієти на тиждень:
Перший день:
– 7:00 – стакан води кімнатної температури з лимоном;
– 8:00 – чашка трав’яного чаю;
– 10:00 – смузі з мигдального молока і чорниці;
– 11:30 – стакан кокосової води без цукру;
– 13:30 – салат з моркви з імбиром;
– 16:00 – жменя гарбузового чи соняшникового насіння;
– 18:00 – суп з брокколі і руколи.
Другий день:
– 7:00 – стакан води кімнатної температури з лимоном;
– 8:00 – склянка трав’яного чаю;
– 10:00 – молочне смузі з малини і рису;
– 11:30 – стакан кокосової води без цукру;
– 13:30 – курка теріякі, зелені овочі на пару;
– 16:00 – місо-суп з крес-салатом;
– 18:00 – суп з гороху і базиліка.
Третій день:
– 7:00 – стакан води кімнатної температури з лимоном;
– 8:00 – склянка трав’яного чаю;
– 10:00 – вівсянка;
– 11:30 – стакан кокосової води без цукру;
– 13:30 – смузі з мигдального молока і чорниці;
– 16:00 – сік з огірка, базиліка і лайма;
– 18:00 – місо-суп з крес-салоном/ смузі з зелених овочів.
Четвертий день:
– 7:00 – стакан води кімнатної температури з лимоном;
– 8:00 – чашка трав’яного чаю;
– 10:00 – смузі з кокосового молока і манго;
– 11:30 – стакан кокосової води без цукру;
– 13:30 – місо-суп з крес-салатом;
– 16:00 – жменя чорниці;
– 18:00 – лосось і зелені овочі на пару.
П’ятий день:
– 7:00 – стакан води кімнатної температури з лимоном;
– 8:00 – чашка трав’яного чаю;
– 10:00 – смузі з мигдального молока і персика;
– 11:30 – стакан кокосової води без цукру;
– 13:30 – салат із сирої моркви, редиски, огірків, цукіні, імбиру, відвареної зеленої квасолі;
– 16:00 – сік з буряка, моркви, яблук і імбиру;
– 18:00 – огірковий суп з авокадо.
Шостий день:
– 7:00 – стакан води кімнатної температури з лимоном;
– 8:00 – чашка трав’яного чаю;
– 10:00 – смузі з мигдального молока і чорниці;
– 11:30 – стакан кокосової води без цукру;
– 13:30 – лосось і зелені овочі на пару з краплею оливкової олії і лимона;
– 16:00 – зелений сік;
– 18:00 (вечеря) – курка теріякі з рисом і цукіні.
Сьомий день:
– 7:00 – стакан води кімнатної температури з лимоном;
– 8:00 – чашка трав’яного чаю;
– 10:00 – молочне смузі з малини і рису;
– 11:30 – стакан кокосової води без цукру;
– 13:30 – місо-суп з овочами;
– 16:00 – жменя мигдалю;
– 18:00 – риба на пару, кіноа, смажений кабачок.
Дотримання цього плану харчування дозволить скинути 5 кілограмів за тиждень.
Додамо, на думку дієтологів, не варто засмучуватися, якщо на приведення себе в порядок у вас є всього доба. Експерти поділилися методом експрес-детокс, який містить всього 5 правил.
