Медики розповіли, чому жінкам варто займатись плаванням

При занятті плаванням працюють всі групи м'язів

Медики розповіли, чому жінкам варто займатись плаванням
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Спорт важливий та корисний. Проте не так просто вирішити, який вид спорту краще обрати, щоб і займатися було приємно, і користь була помітна. Автор блогу LIVE. LOVE Наталя Кудлай розповіла, чому жінкам варто обирати плавання і чим воно корисне для жіночого здоров’я.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише “Новое время”.

Loading...

Блогер назвала чотири причини, чому треба обрати плавання з-поміж інших видів спорту.

1. Королівська постава

Плавання — незамінний спорт для дівчат, які мріють про величну поставу. Тож якщо ви більшу частину часу на роботі сидите та ще й пересуваєтеся по місту не прогулянковим кроком, а у автомобілі, плавання — справжня знахідка для вас. В горизонтальному положенні навантаження на спину майже відсутнє, що допомагає також позбутися втоми та больових відчуттів.

2. Прощавай, целюліт

При занятті плаванням працюють всі групи м’язів

«Целюліт» — страшне слово для жінки у будь-якому віці. Так от, регулярні заняття плаванням допоможуть вам забути про нього назавжди! Під час руху у воді ви долаєте супротив, що в свою чергу стимулює кровоток. Плавання у холодній воді запускає процеси, зворотні перетворенню жирової тканини в целюлітні утворення. При занятті плаванням працюють всі групи м’язів, стимулюючи швидку і рівномірну циркуляцію лімфи та створюючи масажний ефект.

3. Струнка, мов берізка

Вода у басейні має значно нижчу температуру, ніж природна температура тіла. Тому, окрім того, що під час плавання витрачається енергія на виконання рухів, організм спалює додаткові калорії, щоб зігріти тіло, що в свою чергу допомагає інтенсивніше розщеплювати жири. Тож без особливих додаткових фізичних навантажень та виснажливих дієт ви позбудетеся і кількох зайвих кіло.  

Але пам’ятайте, що плавання не замінює правильне харчування. Найкращий результат буде в комплексі «щоденне збалансоване меню + регулярна фізична активність».

4. Рельєфні м’язи та чудове самопочуття

Підтримка м’язів у належному стані не менш важлива. Це впливає і на самопочуття, і на зовнішній вигляд. Вода у кілька сотен разів щільніша за повітря, в ній ви відчуваєте себе майже в невагомості. Тому всі вправи у воді даються значно простіше, проте мають кращий ефект. Тож всього кілька годин плавання двічі-тричі на тиждень забезпечать гарні підтягнуті сідниці, плаский животик та красиву спину.

Нагадаємо, вчені провели ряд експериментів і з’ясували, що включивши в раціон певні фрукти можна зменшити біль і запалення при артриті. Фахівці пояснили, чому людям, що страждають даним захворюванням, корисно включити в раціон такі фрукти.

Також, лікарі розповіли, які вітаміни необхідні для здоров’я жінки. Жіноче тіло представляє з себе структуру, яка вимагає певного набору вітамінної бази для того, щоб нормалізувати функціонування організму. Адже недолік вітамінного комплексу відбивається не тільки на організмі, але і на зовнішності дівчини, наприклад, погане якість шкіри, випадання волосся, ламкість нігтів. Все це дуже важливо для кожної жінки.

Джерело: Народна Правда