Японська дієта: як скинути 8 кілограмів за тиждень

Японська дієта дозволяє скинути 8 кілограмів за тиждень.

Японська дієта: як скинути 8 кілограмів за тиждень
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Розроблена спеціалістами японських клінік японська дієта дозволяє скинути 8 кілограмів за тиждень, а за умови правильного харчування в подальшому дозволяє зберегти отриманий результат на все життя.

Loading...

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на ГолосUA.

Японська дієта вважається однією з найефективніших у світі краси та здоров’я. Вона допомагає позбутися 8 кілограмів за тиждень у випадку дотримання всіх її вимог. Розробники даного режиму харчування впевнені, що за її використання відбувається налагодження метаболізму, а подальше правильне харчування дозволяє утримувати результат протягом всього життя.

В той же час використовувати її можна лише 2-3 разі на рік по 14 днів. Вона передбачає питний режим, за якого слід випивати до 2 літрів води на день. Також вимагає чіткого дотримання меню дієти.

Японська дієта відрізняється від інших і складом запропонованого раціону в якому багато салатів, бобових, риби та кави.

Наводимо меню японської дієти на 14 днів:

Перший день:
Сніданок: чорна кава/зелений чай.
Обід: 2 відварених яйця, салат з відвареної капусти, заправлений рослинним маслом, томатний сік.
Вечеря: філе риби, запечене/відварне.

Другий день:
Сніданок: чорна кава/зелений чай, хлібець.
Обід: філе риби, салат з овочів.
Вечеря: відварна яловичина в обсязі 100 грамів, склянка кефіру.

Третій день:
Сніданок: чорна кава/зелений чай, хлібець.
Обід: обсмажений в рослинній олії кабачок.
Вечеря: 2 відварних яйця, варена яловичина в обсязі 200 грамів, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

Четвертий день:
Сніданок: чорна кава/зелений чай.
Обід: 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 грамів сиру твердих сортів, сире яйце.
Вечеря: фрукти.

П’ятий день:
Сніданок: сира морква, заправлена соком лимона.
Обід: філе риби, склянка томатного соку.
Вечеря: фрукти.

Шостий день:
Сніданок: чорна кава/ зелений чай.
Обід: половина відвареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви з лимонним соком.
Вечеря: 2 відварних яйця, салат зі свіжої моркви з рослинним маслом.

Сьомий день:
Сніданок: чай.
Обід: варена яловичина в обсязі 200 грамів, фрукти.
Вечеря: буді-яка на вибір з попередніх днів.

Восьмий день:
Сніданок: чорна кава/ зелений чай.
Обід: варена курка, салат зі свіжої капусти або моркви з лимонним соком.
Вечеря: 2 відварних яйця, салат зі свіжої моркви з олією.

Дев’ятий день:
Сніданок: сира морква з лимонним соком.
Обід: велика риба, томатний сік.
Вечеря: фрукти.

Десятий день:
Сніданок: чорна кава/ зелений чай.
Обід: 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 грамів сиру твердих сортів, сире яйце.
Вечеря: фрукти.

Одинадцятий день:
Сніданок: чорна кава, хлібець.
Обід: кабачок, обсмажений в рослинній олії.
Вечеря: 2 відварних яйця, варена яловичина 200 грамів, салат зі свіжої капусти, заправлений олією.

Дванадцятий день:
Сніданок: чорна кава, хлібець
Обід: риба, салат з овочів з рослинним маслом.
Вечеря: відварна яловичина , склянка кефіру.

Тринадцятий день:
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 відварених яйця, салат з відвареної капусти з олією, томатний сік.
Вечеря: риба.

Чотирнадцятий день:
Сніданок: чорна кава.
Обід: риба, салат зі свіжої капусти з олією.
Вечеря: варена яловичина 200 грамів, склянка кефіру.

Даний раціон харчування, за умови чіткого виконання всіх його умов, дозволить скинути 8 кілограмів за тиждень.
Однак, незважаючи на всі позитивні рисі японської дієті, српеціалісти радять, перед початком її використання порадитись із лікарем.

Нагадаємо, вчені встановили, що під час схуднення не можна щодня вживати фрукти, адже так ви не позбавитесь від зайвих калорій. У більшості випадків це може призвести до непоправних наслідків і навіть викликати важкі захворювання.

Джерело: Народна Правда
загрузка...