Розроблена спеціалістами японських клінік японська дієта дозволяє скинути 8 кілограмів за тиждень, а за умови правильного харчування в подальшому дозволяє зберегти отриманий результат на все життя.
Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на ГолосUA.
Японська дієта вважається однією з найефективніших у світі краси та здоров’я. Вона допомагає позбутися 8 кілограмів за тиждень у випадку дотримання всіх її вимог. Розробники даного режиму харчування впевнені, що за її використання відбувається налагодження метаболізму, а подальше правильне харчування дозволяє утримувати результат протягом всього життя.
В той же час використовувати її можна лише 2-3 разі на рік по 14 днів. Вона передбачає питний режим, за якого слід випивати до 2 літрів води на день. Також вимагає чіткого дотримання меню дієти.
Японська дієта відрізняється від інших і складом запропонованого раціону в якому багато салатів, бобових, риби та кави.
Наводимо меню японської дієти на 14 днів:
Перший день:
Сніданок: чорна кава/зелений чай.
Обід: 2 відварених яйця, салат з відвареної капусти, заправлений рослинним маслом, томатний сік.
Вечеря: філе риби, запечене/відварне.
Другий день:
Сніданок: чорна кава/зелений чай, хлібець.
Обід: філе риби, салат з овочів.
Вечеря: відварна яловичина в обсязі 100 грамів, склянка кефіру.
Третій день:
Сніданок: чорна кава/зелений чай, хлібець.
Обід: обсмажений в рослинній олії кабачок.
Вечеря: 2 відварних яйця, варена яловичина в обсязі 200 грамів, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
Четвертий день:
Сніданок: чорна кава/зелений чай.
Обід: 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 грамів сиру твердих сортів, сире яйце.
Вечеря: фрукти.
П’ятий день:
Сніданок: сира морква, заправлена соком лимона.
Обід: філе риби, склянка томатного соку.
Вечеря: фрукти.
Шостий день:
Сніданок: чорна кава/ зелений чай.
Обід: половина відвареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви з лимонним соком.
Вечеря: 2 відварних яйця, салат зі свіжої моркви з рослинним маслом.
Сьомий день:
Сніданок: чай.
Обід: варена яловичина в обсязі 200 грамів, фрукти.
Вечеря: буді-яка на вибір з попередніх днів.
Восьмий день:
Сніданок: чорна кава/ зелений чай.
Обід: варена курка, салат зі свіжої капусти або моркви з лимонним соком.
Вечеря: 2 відварних яйця, салат зі свіжої моркви з олією.
Дев’ятий день:
Сніданок: сира морква з лимонним соком.
Обід: велика риба, томатний сік.
Вечеря: фрукти.
Десятий день:
Сніданок: чорна кава/ зелений чай.
Обід: 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 грамів сиру твердих сортів, сире яйце.
Вечеря: фрукти.
Одинадцятий день:
Сніданок: чорна кава, хлібець.
Обід: кабачок, обсмажений в рослинній олії.
Вечеря: 2 відварних яйця, варена яловичина 200 грамів, салат зі свіжої капусти, заправлений олією.
Дванадцятий день:
Сніданок: чорна кава, хлібець
Обід: риба, салат з овочів з рослинним маслом.
Вечеря: відварна яловичина , склянка кефіру.
Тринадцятий день:
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 відварених яйця, салат з відвареної капусти з олією, томатний сік.
Вечеря: риба.
Чотирнадцятий день:
Сніданок: чорна кава.
Обід: риба, салат зі свіжої капусти з олією.
Вечеря: варена яловичина 200 грамів, склянка кефіру.
Даний раціон харчування, за умови чіткого виконання всіх його умов, дозволить скинути 8 кілограмів за тиждень.
Однак, незважаючи на всі позитивні рисі японської дієті, српеціалісти радять, перед початком її використання порадитись із лікарем.
