Ці продукти потрібно їсти, щоб ефективно худнути

Кращим перекусом стануть горіхи або сухофрукти

Ці продукти потрібно їсти, щоб ефективно худнути
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я
Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ

Дієтолог розповіла, за допомогою яких продуктів можна легко схуднути.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Главред.

Loading...

Часто жінки випробують на собі числені жорсткі дієти, але потім все одно зриваються, і знову набирають зайві кілограми.

Дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова на своїй сторінці в Instagram назвала продукти, які можна і потрібно вживати, але їх чомусь вважають шкідливими для фігури.

Так, наприклад, картоплю, буряк, моркву – недорогі овочі, які допоможуть утамувати відчуття голоду і отримати потрібні мікроелементи. Але, багато дієтологів і тренерів радять про них забути.

Наступний міф – у фруктах багато цукру, і взагалі, можна їсти зелене яблуко одне в день, але тільки до 12, а воно потім “відразу в жир піде”. Фрукти, пише дієтолог, можна їсти в будь-який час дня, але, як і з будь-якими продуктами, все повинно бути в міру.

М’ясо і риба обов’язково повинні бути в раціоні у тих, хто займається спортом і починає свою боротьбу із зайвою вагою. Крім цього, не варто обмежувати себе у вживанні молочних продуктів, яєць, вершкового масла.

Кращим перекусом стануть горіхи або сухофрукти – вони допоможуть впоратися з голодом, але тут важливо не перестаратися, інакше набору не минути.

Також не варто відмовлятися від цукру й боятися його. Можна поступово зменшувати його кількість, не завдаючи шкоди собі, і не провокуючи зриви.

Нагадаємо, огірок дуже корисний і багатий на вітаміни овоч. Його здавна використовували в медицині, а користь для фігури важко переоцінити. Дієта на огірках дозволить схуднути без голоду і тренувань.

Додамо, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги без надмірних виснажливих тренувань і шкоди для здоров’я, звичайно, вам може допомогти спеціальний режим харчування. Білкова дієта – один з найбільш ефективних методів схуднення, який вже встигли оцінити багато дівчат.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...