Лікар-дієтолог Олена Соломатіна перерахувала найкорисніші продукти осіннього сезону – саме ці фрукти і овочі допоможуть організму набрати достатню кількість вітамінів восени.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише ІА “Версія”.
З настанням перших осінніх холодів імунітет послаблюється, однак підтримати його допоможуть страви з гарбуза. Його можна їсти в запеченому вигляді, вареному і тушкованому, а також корисний сік цього овоча. У гарбузі міститься вітамін С, який підтримує імунітет, захищаючи його від сезонної застуди. Крім того, в гарбузі міститься бета-каротин, який корисний для зору, шкіри та слизової.
Дієтолог також радить в цю пору року додавати в свій раціон сливи. Вони покращують стан і зовнішній вигляд шкіри. У сливах містяться антоціани, які захищають організм людини від старіння.
Ще один корисний фрукт цієї осені – груша. Дієтолог рекомендує вживати фрукт не тільки в свіжому вигляді, але і додавати в каші. Груша виводить з організму зайвий холестерин. У цьому плані її користь відзначається більше, ніж в яблуках.
Нагадаємо, дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова назвала продукти, які можна і потрібно вживати, але їх чомусь вважають шкідливими для фігури.
Відзначимо, що огірок дуже корисний і багатий на вітаміни овоч. Його здавна використовували в медицині, а користь для фігури важко переоцінити. Дієта на огірках дозволить схуднути без голоду і тренувань.
Додамо, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги без надмірних виснажливих тренувань і шкоди для здоров’я, звичайно, вам може допомогти спеціальний режим харчування. Білкова дієта – один з найбільш ефективних методів схуднення, який вже встигли оцінити багато дівчат.
