Схуднути швидко і ефективно допоможе шведська дієта: що можна їсти

Дієта відмінно збалансована і легко переноситься

Схуднути швидко і ефективно допоможе шведська дієта: що можна їсти
Автор Романова Марі в Новини/Правда про здоров'я

У Швеції, де прийнято ретельно продумувати раціон харчування (білковий: яйця, риба, молоко, гречка, фрукти і картопля) розробили короткостроковий, але ефективний курс схуднення.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише ГолосUA.

Loading...

Фахівці пояснюють, дієта відмінно збалансована і легко переносима, що значить – почуття голоду можна буде уникнути.

За рахунок заміни жирних продуктів білковими, а також загальної заборони на солодке і борошняне, відбувається самоочищення організму від шлаків, що особливо важливо для правильного функціонування організму і утримання нормальної маси тіла.

Шведська дієта розрахована на 7 днів. Курс схуднення.

Схуднути швидко і ефективно допоможе шведська дієта: що можна їсти

Перший день

Сніданок: гречка на воді, 250 грам молока.

Обід: овочевий салат з солодкого перцю, томатів, цибулі ріпчастої, 100 грам твердого сорту сиру, склянка молока.

Вечеря: відварний буряк зі сметаною мінімальної жирності, відварна картопля, шматочок хліба.

Другий день

Сніданок: гречка на воді, 250 грам молока.

Обід: 150 грам салату з свіжих зелених овочів, відварна картопля – 2 середніх бульби, порція вареної нежирної риби.

Вечеря: чашка молока, 2 яйця в круту, порція салату з ріпчастою цибулею і свіжою капустою, заправленого мінімальною кількістю соняшникової олії.

Третій день

Сніданок: 60 грам твердих сортів сиру, шматок хліба, 250 грам молока.

Обід: склянка натурального соку з яблук, шматочок смаженої курки без шкіри і жиру, 100 г салату з будь-яких овочів.

Вечеря: чашка молока, 2 яйця в круту, порція салату з ріпчастою цибулею і свіжої капусти, заправленої мінімальною кількістю соняшникової олії.

Четвертий день

Сніданок: 2 великі грінки, 250 грам яблучного соку.

Обід: фрукти на вибір 200 грам, шматок пісного м’яса, 100 грам гречаної каші на воді. Вечеря: склянка молока, 100 г рисової каші на воді, салат з помідорів, ріпчастої цибулі з олією – 250 грам.

П’ятий день

Сніданок: 100 грам чистого йогурту, невеликий апельсин.

Обід:

100 грам вареної картоплі, склянка чаю без цукру, невелика котлета з м’яса.

Вечеря:

склянка натурального яблучного соку, фрукти за бажанням, 150 грам полуниці.

Шостий день

Сніданок: 250 грам молока, гречка на воді.

Обід: яблуко, апельсин, відварне м’ясо без жиру, картопля варений – 150 грам.

Вечеря: рис варений – 100 г, салат з овочів з олією соняшниковою.

Сьомий день

Сніданок: молоко – 250 грам, 150 грам гречаної каші на воді.

Обід: апельсиновий сік – 250 грам, варена картопля – 100 г, апельсин і яблуко. Вечеря: 250 грам яблучного соку, шматок житнього хліба, м’ясна відбивна, салат з овочів.

Нагадаємо, дієтологи розповіли про секрет дієти, яка дозволяє худнути на кілограм щодня. Секрет цієї дієти полягає в повній  зміні режиму харчування та відмові від некорисної їжі. Так, необхідно повністю відмовитися від смаженої їжі, їсти більше овочів і фруктів, приготованого на пару м’яса.

Білкова дієта на тиждень дозволить втратити зайві кілограми без голоду і нанесення шкоди організму, а її ефективність просто вражає.

Джерело: Народна Правда