Дієтологи розповіли, які продукти обов’язково вживати жінкам після сорока

Жінкам цього віку необхідно ввести до свого раціону продукти, багаті на фітоестрогени

Дієтологи розповіли, які продукти обов’язково вживати жінкам після сорока
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Дієтологи розповіли, які продукти мають бути у раціоні жінок після 40 років для збереження краси та здоров’я.

Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на Всвіті.

Loading...

Дуже важливо для жінок після 40 ввести до свого щоденного харчування продукти, які містять фітоестрогени, які допомагають уповільнити процес старіння, а також мають омолоджувальний ефект. Тому варто вживати насіння льону, висівки, абрикоси та курагу. Також фітоестрагени містяться у трав’яних чаях з ромашки та липи.

Крім того необхідно вживати пісне м’ясо птиці, рибу, цільнозернові продукти, овочі та пити достатньо води, радять дієтологи.

А от про газовані напої, фастфуд та смажену їжу краще зовсім забути, або дозволяти собі їх собі лише як виключення.

Нагадаємо, дієтологи розповіли про продукти, які необхідно ввести в раціон для здоров’я мозку, а яких необхідно уникати та виключити з власного раціону. До корисних продуктів, які необхідно додати до свого раціону через позитивний вплив на мозок вони віднесли ягоди, овочі, зелень, корисні жири, горіхи, рибу та морепродукти.

Нагадаємо також, актриса з Британії Елізабет Херлі розповіла про “продукти молодості”. Їй вже 53 роки, але завдяки її дієті і продуктам, як вона вживає, вона виглядає набагато молодшою за свої роки.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...