Дієта на кашах: простий рецепт ефективного схуднення

Дієта на кашах проста в приготуванні страв, і доступна з огляду на вартостість інгредієнтів

Дієта на кашах: простий рецепт ефективного схуднення
Автор Романова Марі в Новини/Правда про здоров'я

Дієтологи називають однією з найбільш дієвих дієт — дієту на кашах. Вона дозволяє не тільки швидко і надовго скинути зайві кілограми, але і провести детоксикацію.

Loading...

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише Cosmopolitan.

Крім того, дієта на кашах проста в приготуванні страв, і доступна з огляду на вартостість інгредієнтів. Що важливо, голодувати для схуднення також не потрібно.

Зазначимо, крупи багаті клітковиною, яка благотворно впливає на очищення кишечника від шлаків, і вітаміни групи В.

Експерти підкреслюють, є три основних види дієт на кашах: дієта на тиждень, дієта на 10 днів і нетривала монодієта на кашах, розрахована на 3-6 днів. Дієтологи стверджують, що для дієти на кашах найбільше підходить гречана крупа. Вона багата залізом і білком при низькому вмісті жиру.

Дієта на кашах: простий рецепт ефективного схуднення

Дієта на кашах: меню на 7 днів

Особливістю цієї дієти є різноманіття страв:

понеділок — дієта на пшеничної каші;
вівторок — дієта на пшоняної каші;
середа — дієта на вівсяній каші;
четвер — дієта на рисовій каші;
п’ятниця — дієта на гречаній каші;
субота — дієта на кукурудзяній каші;
неділя — дієта на перловій каші.

Манну кашу дієтологи рекомендують залишити для виходу з дієти, вона калорійна. В полегшеному варіанті дієти можна використовувати добавки: горіхи, фрукти, ягоди, кокосову стружку, стевію замість цукру, мед, кленовий сироп і рослинне молоко.

Додамо, крупи потрібно запарювати на ніч або варити на воді без цукру і солі. У дні дієти можна пити чай, каву без молока і підсолоджувачів, свіжовичавлені соки з овочів і фруктів без цукру. Крім того, перед кожним прийомом їжі слід випивати склянку води без газу.

Нагадаємо, огірок дуже корисний і багатий вітамінами овоч. Його здавна використовували в медицині, а користь для фігури важко переоцінити. Дієта на огірках дозволить схуднути без голоду і тренувань.

Джерело: Народна Правда
загрузка...