Вчені з США з’ясували, що найкраще з нападами нудьги допомагає впоратися їжа. Утім, щоб процес харчування йшов виключно на користь організму, у харчі варто додавати магній. Півтора місяця “магнієвої дієти” знижують рівень депресії на 50%.
Про це пише Народна Правда з посиланням на healthyliving.
Експерти вказують, що цей хімічний елемент залюбки позбавить депресії та надасть захист від головного болю.
Кращими ж джерелами магнію визнані темний шоколад, квасоля, мигдаль, насіння гарбуза, та горіхи кешью.
Утім, не варто забувати, що кофеїн, алкоголь, діуретики й антациди виводять магній з організму.
Раніше повідомлялося, що прекрасно заспокоїти організм допоможе лаванда.
Крім того є продукти, які не гірше допоможуть організму впоратися з наслідками стресових ситуацій.
Нагадаємо, аби позбутися відчуття пригніченності та поліпшити настрій, фахівці пропонують додавати до свого раціону кілька продуктів, які, завдяки своїм унікальним поживними якостям, зроблять вас трішечки щасливішими.
