Зайва вага і ожиріння з’являються на фоні поганого стану скелетних м’язів.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Медик Форум, такий висновок зробили фахівці Медичного коледжу Джорджії.
Кращим способом скинути зайву вагу вони назвали зміцнення м’язів шляхом тренувань. Експерти радять не зациклюватися на дієтах, а тонізувати м’язи тіла, адже саме поганий стан скелетних м’язів пов’язан з розвитком ряду порушень, які надалі призводять до зайвої ваги і ожиріння. Серед них – низька чутливість організму до інсуліну, метаболічні розлади, діабет, а також судинні патології.
Тренування кращий спосіб схуднення без голодування, адже “прокачування” м’язів покращує метаболічне та серцево-судинне здоров’я.
Як це працює?
Розвинені м’язи використовують багато кисню і споживають багато енергії, що змушує їх активно витягати глюкозу з крові. Поганий стан м’язів, навпаки, знижує чутливість до інсуліну, породжуючи порушення в механізмах апетиту і споживанні їжі, а також збої в роботі внутрішніх систем.
Важливо не забувати, що від стану м’язів залежить метаболічний гомеостаз, що визначає чутливість людини до інсуліну – хороша м’язова маса пов’язана з підвищеною чутливістю до інсуліну, а це важливо для запобігання діабету і ожиріння.
Нагадаємо, фахівці проаналізували раціон майже 7 000 юних американців, висновки виявилися невтішними — теорія про користь дієтичної Coca-cola і аналогічних напоїв не працює.
Експерт назвала чотири помилки, які заважають схуднути.
