Медики назвали смертельні дієти, яких не можна дотримуватися

Замість омріяної фігури можна отримати зіпсоване здоров'я на все життя

Медики назвали смертельні дієти, яких не можна дотримуватися
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Шквал інформації в мережі про різні дієти і методи схуднення введе в оману будь-кого. Однак медики попереджають: не можна самостійно приймати рішення про радикальну зміну раціону – це може  згубити здоров’я людини назавжди.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пишуть ЗМІ.

Деякі «фахівці» радять в гонитві за стрункою фігурою повністю відмовитися від їжі на 7-10, а то і на 14 днів – нібито це очистить організм. Голодування стало популярнти практикувати самостійно і в спеціальних клініках.

Але такі абсолютні розвантажувальні дні настільки уповільнюють метаболізм, що будь-які спроби скинути кілограми обертаються, навпаки, набором зайвої ваги. Більш того, знижується розумова і фізична працездатність. Такі спроби схуднути насправді перетворюють цей процес назавжди в нездійсненну мрію.

Також, щоб позбутися від калорій, пропонується не просто тренуватися, а викладатися до останньої краплі поту. Пояснюється це тим, що завдяки ударній кількості тренувань людина швидко і інтенсивно втрачає вагу і спалює жир.

Що ж відбувається насправді? Правда полягає в тому, що за час тренування витрачається, наприклад, близько 400 ккал, а надходить з їжею 800. Спорт провокує підвищений апетит, який призводить до непомітного ожиріння.

Дієтологи радять у всьому дотримуватися золотого правила міри. Тобто, зайняття спортом – це добре для здоров’я і краси, але якщо вони поєднуються з правильним харчуванням і способом життя.

Ще одна помилка, що стосується схуднення, яке завдає шкоди здоров’ю – прийом проносних і сечогінних лікарських препаратів. На подив такий метод в боротьбі із зайвою вагою дуже популярний серед дівчат. Вживаючи  жменями такі таблетки, вони порушують роботу кишківника, нирок і інших життєво важливих системи організму. В результаті не вага втрачається, а волосся і здоров’я. Лікарі радять як сечогінні  засоби використовувати трав’яні відвари, наприклад, з петрушки або пити воду з соком лимона.

Переслідуючи бажання схуднути, деякі вирішують відмовитися від їжі тваринного походження. Основною їжею таких людей стають вуглеводи. Результатом такого харчування є втрата м’язової маси і набір жиру.

Інша крайність в набутті тонкої талії – дієта, в якій багато білкової їжі і є обмеження на вуглеводи і жири. Таке харчування може спровокувати хвороби нирок і шлунково-кишкового тракту.

І остання підступна омана – пити для схуднення і краси натщесерце олію, наприклад, розторопші або лляного насіння. Лікарі попереджають, що такі дії приводять до проблем з підшлунковою залозою і жовчним міхуром, які згодом можуть обернутися лікарняним ліжком.

Нагадаємо, для ефективного схуднення експерти з харчування радять використовувати безсольову дієту.

Раніше повідомлялося, що британські медики знайшли спосіб втратити п’ять кілограмів за тиждень для тих, хто намагається схуднути.

Джерело: Народна Правда