Як схуднути на макаронах: експерти дали дієвий рецепт

Дієтологи розвінчали міфи про несумісність макаронів та схуднення

Як схуднути на макаронах: експерти дали дієвий рецепт
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Макарони та схуднення вважаються несумісними речами, проте дієтологи вважають, що це зовсім не так, важливо лише обирати правильні сорти та утримуватися від калорійних соусів.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на ГолосUA.

Loading...

Дієтологи просять враховувати, що навіть макарони, вермішель з борошна м’яких сортів пшениці після відварювання в окропі мають досить низьку калорійність – близько 120 кілокалорій на 100 грамів. Це приблизно як у 100 грамів рисової каші, вівсянки або гречки.

Крім того, макарони не приносять шкоди фігурі, якщо ви не заїдає це блюдо білим хлібом.

Крім того, макарони з борошна твердих сортів пшениці містять багато клітковини, і вітамінів РР і В і, знову ж таки, макарони і вермішель вважаються джерелами складних вуглеводів, тому ще й забезпечать надовго відчуття ситості (що є гарантією контрольованого апетиту).

І, нарешті, кажуть дієтологи, якщо ви будете вживати макарони без майонезних соусів і не частіше 2-3 разів на тиждень, ваша фігура не постраждає.

Раніше повідомлялося, що щоб схуднути, дуже важливо контролювати свій апетит – дієтолог поділилася “хитрощами”, які допоможуть це зробити.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...