Як схуднути після свят: п’ять дієвих дієт

Після свят нерідко залишаються не лише приємні спогади, але й зайві кілограми

Як схуднути після свят: п’ять дієвих дієт
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Новий рік настав, традиційно це супроводжується багатими столами, які інколи залишають не лише святкові спогади, але й зайві кілограми.

НАРОДНА ПРАВДА пропонує п’ять дієт, які допоможуть швидко позбутися зайвої ваги.

Loading...

Дієта “монопродукт”

Ця дієта побудована на споживанні одного продукта.

Банани. Потрібно з’їсти протягом дня 5 великих бананів і запити їх 2 літрами води. Замінити банани можна півкіло замоченої заздалегідь кураги.

Ківі. Для швидкого схуднення вживайте пюре із стиглих плодів і запивайте великою кількістю води.

Яблука. Відберіть 2 кг яблук зелених сортів, розділіть на шість частин і вживайте через рівні проміжки часу. Після кожної порції, випивайте склянку води.

“Водяна” дієта
На початковому етапі (1 день) схуднення виключіть вироби з крупи, білок і тваринний жир. З рідини вживайте соки-фреш, зелений чай, воду. Їжте зелень, овочі, сухофрукти і свіжі фрукти. Після 19:00 не їжте нічого.

На другий день пийте лише воду (3-4 л на день) кожні 40 хв по склянці. Двічі випийте підігріту воду з соком лимона і половинкою чайної ложки меду.

На третій день вживається вода і трав’яний чай вранці. Вдень: терта морква, з лимонним соком і медом. Мед можна замінити капустою. Після 19:00 їсти не можна.

Експрес дієта
Перший день. На сніданок: тост з цільнозернового хліба з тонким шаром мигдальної пасти, чай і половинка грейпфрута.

В обід: підсмажений тост з того ж хліба, чай, половина банки консервованого тунця

На вечерю: 1 порцію ванільного морозива, яблуко, половина банана, 100 г. м’яса (курка, яловичина)

Другий день. На сніданок: варене яйце, тост, половина банана. В обід: зернений сир, варене яйце, несолодкі крекери. На вечерю: половина склянки ванільного морозива, морквина на пару, половина банана, 100 гр. м’яса (курка/яловичина)

Третій день. На сніданок: кілька крекерів без цукру, невеликий шматочок твердого сиру, яблуко. В обід: тост, варене яйце. Вечеря: стаканчик ванільного морозива, половина банана, банку тунця.

Кефірна дієта
Візьміть 2 л нежирного кефіру, додайте до нього свіжий огірок або зелень, змішайте в міксері. Пийте рівними порціями протягом усього дня.

Гречано-кефірна дієта
Візьміть 1 ст. гречаної крупи, залийте її в термосі 3 ст. гарячої води і залиште на ніч. На наступний день розділіть кашу на рівні порції і вживайте, запиваючи нежирним кефіром. Масла та солі до каші додавати не потрібно.

Нагадаємо, раніше медики назвали продукти, які захистять від похмілля. Перш за все, потрібно звернути увагу на потужні джерела антиоксидантів. До їх числа відносяться буряк, ягоди, спаржа.

Джерело: Народна Правда
загрузка...