Лікарі назвали продукти для зміцнення нервової системи

Рекордсменами списку є селера і горіхова олія

Лікарі назвали продукти для зміцнення нервової системи
Автор Кравченко Станіслав в Новини/Правда про здоров'я
Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ

Вчені-дієтологи з Великобританії склали і опублікували список найкорисніших продуктів для організму. Ввівши в раціон ці продукти, можна попередити багато хвороб: вони містять речовини, що сприяють відновленню організму і лікуванню від багатьох захворювань, включаючи хронічні, а також підтримці психічного здоров’я.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише видання  Med2.

Очолили цей список найкорисніших продуктів для організму селера і горіхова олія. Селера містить в своєму складі апігенін – речовину, що має на організм людини дію антидепресанту. Завдяки впливу апігеніну, зменшується стрес, послаблюється почуття підвищеної тривожності і неспокою, виникає заспокоєння. Крім того, селера багата вітамінами групи В, містить провітамін А, вітамін К, вітамін Е і аскорбінову кислоту, а також цінні амінокислоти, ефірні олії  і мікроелементи. Вчені стверджують, що настільки ж насичених цінними для організму і здоров’я мікроелементами продукту знайти практично неможливо.

Loading...

Також допомагає людині не хворіти горіхова олія, яке містить необхідні для нормальної роботи мозку білки і жири. Цей продукт має антиоксидантну дію, знижує рівень запалення в організмі, сприяє зниженню рівнів холестерину і цукру в крові.

Крім того, в список найкорисніших для організму продуктів увійшли:

– місо суп,
– манго,
– авокадо,
– курячі яйця,
– горіхи кеш’ю,
– житній хліб,
– тушковане м’ясо,
– карі,
– шоколад,
– зелений листовий салат.

За словами вчених, вживання в їжу цих продуктів допомагає не хворіти, оскільки покращує здатність організм відновлюватися. Крім того, вони сприяють оздоровленню процесів кровотворення, покращують кровообіг мозку і активізують метаболізм.

Нагадаємо, лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко, паличка кориці і мед.

Раніше медики назвали  спеції, які посилюють імунітет в осінньо-зимовий період та знижують ризики захворюваності сезонними простудами.

Як відомо, зима з її довгими холодними вечорами, зниженням фізичної активності і бажанням більше часу провести вдома під теплим пледом не надто сприяє схудненню, однак  це цілком можливо. Фахівці назвали продукти, за допомогою яких можна досить ефективно схуднути взимку.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...