Як їсти солодке та худнути: медики назвали рецепт

Сухофрукти, мармелад і шоколад можна їсти, не побоюючись зайвої ваги

Як їсти солодке та худнути: медики назвали рецепт
Автор Кравченко Станіслав в Новини/Правда про здоров'я
Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ

У боротьбі із зайвими кілограмами можна не відмовлятися від солодкого. Медики назвали солодощі, які, як не дивно, можуть допомогти схуднути.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це повідомляє ГолоcUA.

За словами дієтологів, схуднути допомагають сухофрукти. Ізюм, курага, чорнослив, фініки містять кальцій, магній, натрій і залізо. Ними легко утамувати відчуття голоду. Тому спокійно споживайте їх 30 граммів на день – і солодко, і корисно.

Loading...

Ще одні корисні ласощі – мармелад. У ньому містяться пектини і корисні речовини, які є і у фруктах. Пектини знижують рівень холестерину в крові, покращують роботу шлунку, виводять токсини з організму. Як стверджують вчені, пектин гальмує розвиток ракових клітин.

Однак не всі мармелади на прилавках наших магазинів містять пектини, тому обов’язково шукайте на упаковці напис, який свідчить про присутність пектинових з’єднань в солодощах.

Ще одна корисна солодкість – чорний шоколад. Він зміцнить серце і судини, допоможе відрегулювати артеріальний тиск при гіпотонії і впоратися зі стресом. У день можна з’їдати до 30 грамів шоколада. Це 1/4 частина стандартної плитки. Така кількість є оптимальною при регулярних фізичних навантаженнях,  допомагає організму спокійно переносити фізичні навантаження і дієти. Якщо ви не відвідуєте ні тренажерний зал, ні басейн, споживайте в день близько 10-15 грамів  шоколаду.

Нагадаємо, для ефективного схуднення важливо застосовувати комплексний підхід, дієтологи порадили, на що звернути увагу.

Раніше дієтолог розповів про простий шлях схуднення, який за лічені дні дозволить без виснажливих дієт і тренувань позбавитися від зайвої ваги. Правильні ранкові звички, ніби склянки теплої води натщесерце, дозволять отримати хорошу фігуру.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...