Один з найбільш популярних рад по схудненню – пити більше води. Але якщо ви не звикли пити воду, то ця задача буде важкою. Виправити ситуацію не тільки треба, але й можна.
Як це зробити – розповіла нутриціолог Олена Кален, яка раніше навчила худнуть вибираючі хліб. В Instagram експерт поділилася списком хитрощів, які допоможуть пити більше води.
Щоб навчитися вживати більше води в день варто звернути увагу на важливі дрібниці. Експерт дала топ-6 порад як зробити це легко:
1.Поставте собі мету – випити протягом дня потрібну кількість води, нехай вона спочатку буде невеликою. Сформульована мета налаштовує на успіх.
2.Важливо протягом дня згадувати про воду. Для цього поставте пляшку з водою на видному місці, на столі, щоб вона постійно нагадувала про себе.
3.Якщо смак води не дуже подобається, перетворите її в напій. Додайте листя м’яти, імбир, ягоди, корицю, лимон або огірок. Міняйте смаки, вам це точно сподобається.
4.Щоб зробити процес пиття незвичайним, спробуйте пити воду через соломинку. Ви навіть не помітите, як спустошите склянку.
5.Виберіть для води красиву пляшку або стакан, щоб вона була продовженням вашого іміджу, частиною вас. Це дасть емоційний заряд.
6.Якщо вам доводиться пересуватися протягом дня, носіть хоча б маленьку пляшку води з собою. Нехай вона буде у вашій сумці або в машині.
За фактом, кожен другий випиває лише третю частину від денної норми, що призводить до порушення хімічних процесів в організмі. І якщо молодий організм ще якось справляється з нестачею, то з віком у людей з’являється цілий ряд проблем. Адже погане самопочуття і головні болі ми пояснюємо втомою і проблемами на роботі, запиваємо таблетками, коли треба просто випити склянку звичайної води. Так, багатьох це дивує, адже в більшості випадків причина дуже банальна — нестача води, на яку організм реагує дуже гостро.
Раніше НАРОДНА ПРАВДА повідомляла:
Як схуднути на 10 кілограмів: дуже ефективна і корисна дієта.
Макарони і схуднення вважаються несумісними речами, однак дієтологи вважають, що це зовсім не так, важливо лише вибирати правильні сорту і утримуватися від калорійних соусів.