Дієта на грейпфрутах: як легко скинути зайві кілограми

Грейпфрути ідеально сприяють схудненню

Дієта на грейпфрутах: як легко скинути зайві кілограми
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

З наближенням літа всіх все більше починає займати питання  схуднення. Перемогти зайву вагу можливо, змінивши свої звички і раціон. Наприклад, для швидкого скидання зайвої ваги після рясних святкових трапез знадобиться кілька грейпфрутів як основа щоденного раціону і 3 дні. Правда, в обов’язковому порядку повинна додаватися і сила волі.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це повідомляють ЗМІ.

Такий спосіб харчування допоможе швидко привести себе в порядок і ефективно підготуватися до літнього купального сезону. Так ключовий компонент цієї дієти – саме грейпфрут і його похідні.

Loading...

Приклад 3-денного меню

Грейпфрутова дієта

Грейпфрути ідеально сприяють схудненню, тому що в них міститься мінімальна кількість калорій – на 100 грамів всього 32 ккал, і повністю відсутні жири і холестерин.

Зате вони особливо багаті:

вітаміном С;
• гідратами;
• клітковиною.

Всі ці речовини активно прискорюють процес метаболізму і допомагають детоксикації організму. Правилами дієти заборонено вживання солодощів, а ось білок можна їсти, особливо себе не обмежуючи.

Орієнтовне  меню

Щоденний сніданок надто не варіюється. Головне, щоб в його складі обов’язково були такі продукти:

  • 1 грейпфрут або 250 мілілітрів грейпфрутового соку, кави або чаю;
    • 2 яйця – вони можуть бути як вареними, так і смаженими – або 2 скибочки бекону.

Також не менш ніж за 2 години перед сном дозволяється випити 250 мілілітрів томатного соку (його може замінити знежирене молоко в такому ж обсязі).

Перший день

Обід: грейпфрут або 250 мілілітрів грейпфрутового соку, шматочок білого твердого сиру, 1 підсмажений тост з цільнозернового борошна.

Вечеря: грейпфрут або 250 мілілітрів грейпфрутового соку, гамбургер, будь-які відварені овочі.

Другий день

Обід: грейпфрут або 250 мілілітрів грейпфрутового соку, салат з тунцем.

Вечеря: грейпфрут або 250 мілілітрів грейпфрутового соку, 2 нежирних свинячих стейки, овочевий салат.

Третій день

Обід: грейпфрут або 250 мілілітрів грейпфрутового соку, відбивна з яловичини, курка або риба, салат зі свіжих помідорів.

Вечеря: грейпфрут або 250 мілілітрів грейпфрутового соку, смажена риба, салат з помідорів і всілякої зелені.

Нагадаємо, для ефективного схуднення експерти з харчування радять використовувати безсольову дієту.

Раніше повідомлялося, що британські медики знайшли спосіб втратити п’ять кілограмів за тиждень для тих, хто намагається схуднути.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...