Дієта на травень: як легко та смачно схуднути

Біоритмами керують фази Місяця, а знаючи їх, можна легко перемогти зайву вагу

Дієта на травень: як легко та смачно схуднути
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Місяць пов’язують з жіночими циклами: в середньому вони тривають якраз 28 днів – рівно один місячний місяць. Тому зовсім не дивно, що існує спеціальна місячна дієта, де правила диктують фази Місяця. Харчування відповідно до місячних циклів дозволить зберегти не тільки здоров’я, а й хорошу – без зайвих кілограмів – фізичну форму.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише ТСН.

Loading...

1 травня
Можна дозволити собі кулінарні надмірності, але – в межах розумного. Користь принесуть натуральні соки, овочеві страви та фіточаї, а ось алкоголю ліпше уникати.

2 травня

Необхідно відмовитися від важкої, жирної і гострої їжі та включити до раціону продукти, багаті клітковиною: висівки, капусту і зелені листові овочі, бобові і мигдальні горіхи.

3 травня
Треба виключити з раціону важку і м’ясну їжу, рекомендується пити більше чистої води, натуральних – не пакетованих – соків і трав’яних настоїв.

4 травня
Сприятливий день для очищення організму від шлаків і токсинів – показані детокс-дієта і трав’яні настої та чаї.

5 травня
Необхідно виключити з раціону їжу, яка подразнює кишечник: ковбасні вироби, цукор, пряні трави, гострі приправи і продукти бродіння.

6 травня
У їжу можна вживати будь-які продукти, головне – знати міру.

7 травня  

Не можна відмовлятися від їжі – голодувати і влаштовувати розвантажувальні дні, так і перевантажувати шлунок – найкраще знайти золоту середину, відмовившись від м’яса та грибів.

8 травня
Не можна допускати переїдання, обмеживши денний раціон овочами та фруктами.

9-10 травня
У щоденний раціон необхідно включити зелень, овочі і фрукти, від чорного чаю і кави ліпше відмовитися.

11 травня
Перевантаження організму може призвести до неприємних наслідків, тому звичні порції необхідно зменшити до мінімуму. В цей день дієтологи радять вибирати круглі овочі і фрукти – наприклад, гранати, яблука, капусту, картоплю, а від довгих – моркви, кабачків та огірків – відмовитися.

12 травня
Рекомендується відмовитися від м’яса, сала, ковбаси і плавленого сиру. Можна експериментувати з їжею – хороший час для того, щоб спробувати екзотичні страви.

13 травня
Користь принесуть організму овочі, фрукти і ягоди червоного кольору, свіжовичавлений сік і чаї, очищають організм.

14 травня
Можна – і треба! – навантажувати шлунок, тому їсти можна все, до чого немає протипоказань.

15 травня
Протипоказані м’ясо, кава і алкоголь, на користь підуть молочні і кисломолочні продукти.

16 травня
Голодувати і влаштовувати розвантажувальні дні не рекомендується. Раціон повинен бути повноцінним, збалансованим і різноманітним.

17 травня
Можна очищати організм – голодувати, постувати і влаштовувати розвантажувальні дні. Небажано їсти гриби.

18 травня
Від важкої і жирної їжі потрібно відмовитися, замінивши її гречаною кашею і овочами.

19 травня
Їсти можна практично все, головне – дотримуватися помірності і надмірно не навантажувати шлунок.

20 травня
Гарніром до м’яса і риби повинні бути овочі, не можна забувати про фруктові соки та фіточаї.

21 травня
День підходить для вегетаріанської їжі.

22 травня 

Протипоказана жирна, важка, перенасичена спеціями їжа, а також кава і алкоголь. Тим, хто піклується про своє здоров’я, рекомендується вегетаріанська дієта.

23 травня
Гарний час для посту, голодування і розвантажувальних днів.

24 травня
Можна вживати м’ясну і приправлену спеціями їжу, головне – дотримувати помірність.

25 травня
Їжа цього дня повинна бути ситною і поживною, але не важкою – варто віддати перевагу овочевому рагу, тушкованим овочам і салатам.

26 травня
День, коли все з’їдене згорає без залишку, не відкладаючись зайвими кілограмами на боках, тому можна побалувати себе солодким і борошняним.

27 травня
Варто скоротити кількість води та рідкої їжі, зокрема і супів.

28 травня
Єдиний день місяця, коли необхідно виключити з раціону куряче м’ясо та яйця. Замінити їх можна сезонними фруктами – полуницею і черешнею – і сухофруктами.

29 травня
Можна голодувати, постувати і сідати на дієту – якщо це не входить у ваші плани, віддайте перевагу вегетаріанським стравам.

30 травня
Необхідно відмовитися від жирних і важких страв, замінивши їх легкими овочевими супами, кашами з цільнозернових круп та салатами. Від солодкого – особливо тортів і тістечок – ліпше відмовитися.

31 травня
Можна голодувати і сідати на сувору дієту. Якщо ви не готові робити такі різкі кроки, пийте більше соків, трав’яних настоїв і відварів, їжте овочі та фрукти.

Нагадаємо, в травні організм людини відчуває гостру потребу у вітамінах, що містяться в свіжій зелені. Листова зелень містить безліч вітамінів і мікроелементів, однак при її виборі слід враховувати низку важливих факторів.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...