Дієтологи пояснили, кому і чому потрібно їсти картоплю і сало

Невеликий шматочок сала не викличе ожиріння, а наситить організм вітамінами А, D, Е, калієм, магнієм, цинком. А цінна арахідонової кислоти (омега-6 жирна кислота) знижує рівень холестерину в організмі. Сало позитивно впливає на жовчовивідні шляхи.

Дієтологи пояснили, кому і чому потрібно їсти картоплю і сало
Автор Олена Лавринець в Правда про здоров'я
Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ

Нам часто доводилося чути, що той чи інший продукт шкодить здоров’ю, фігурі. Деякі медики заявляли, що картопля, вершкове масло, сало, яйця шкодять і ведуть до підвищення холестерину в крові.

Але дієтолог Оксана Скиталінська пояснила, що це неправдиві запевнення, пише НАРОДНА ПРАВДА.

Loading...

Картопля містить велику кількість калію, який дуже корисний для серця. Також він допомагає вивести з організму зайву рідину, зміцнює серцево-судинну систему. Картопля навпаки корисна людям із зайвою вагою. ЇЇ краще відварювати або запікати, а не смажити.

Ще одним продуктом з поганою репутацією вважається сало. Але невеличкий шматочок цього українського національного продукту не викличе ожиріння, а наситить організм вітамінами А, D, Е, калієм, магнієм, цинком. А цінна арахідонова кислота (омега-6 жирні кислоти) знижує рівень холестерину в організмі. Сало позитивно впливає на жовчовивідні шляхи.

Дієтолог розповіла, що невелику порцію вершкового масла (приблизно чайна ложка) корисно вживати щодня. Воно здатне поліпшити нервову систему і зміцнити судини.

На четвертому місці продуктів з поганою репутацією виявився попкорн. Дієтолог зазначила, що попкорн без додаткових добавок та ароматизаторів корисний для шлунково-кишкового тракту. Він виводить з організму токсини та інші шкідливі речовини.

Не обійшла погана слава і яйця. Варені яйця, які покращують функції печінки, нервової системи і позитивно впливають на пам’ять, необхідно їсти невеликими порціями.

Раніше НАРОДНА ПРАВДА писала, що здоров’я нервової системи залежить від багатьох умов, однак є фактори, забезпечити які ми можемо самі, якщо будемо правильно харчуватися. Для нервової системи дуже корисний вітамін В12, тому лікарі радять додавати в свій раціон продукти, в яких він присутній.

Раніше ми повідомляли, що співробітники Університету Куїнс в Кінгстоні (велика Британія) дійшли висновку, що кава рятує від агресивного виду раку.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...