Медики назвали топ-3 продукти для гарного настрою

Горіхи, банани і шпинат допомагають організму виробляти серотонін

Медики назвали топ-3 продукти для гарного настрою
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Деякі продукти харчування мають унікальні властивості для хорошого самопочуття людини. Вони здатні поліпшити настрій і забезпечити якісний нічний сон.  

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про  це повідомляють ЗМІ.

Loading...

Лікарі-психіатри відзначають, що у деяких продуктах містяться корисні речовини, які допомагають виробляти в організмі серотонін.

Серед таких продуктів – банани, волоські горіхи і шпинат.

У волоських горіхах багато омега-3 жирних кислот, а в шпинаті – фолієвої кислоти.

Лікарі рекомендують в середньому в день з’їдати один-два банани, близько 100 грамів волоських горіхів і 200 грамів шпинату.

Корисні речовини, якими багаті перераховані продукти, допомагають виробляти серотонін, який впливає на температуру тіла, на настрій, сон, згортання крові і апетит.

Нагадаємо, вчені Єльського онкологічного Центру провели дослідження, в результаті якого їм вдалося знайти продукт, який захищає організм людини від всіх видів раку. Американські дослідники стверджують, що вживання всього двох жмень горіхів в тиждень здатне оздоровити людину і врятувати його від самого поширеного на сьогоднішній день захворювання, яке нерідко називається невиліковним.

Раніше дієтологи розповіли про продукти, які значно посилюють імунітет.

До слова,  бельгійські вчені назвали сім властивостей бананів, які доводять їх надзвичайну користь для людського організму.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...