Медики пояснили, які продукти не можна їсти на сніданок

Вуглеводи у вигляді каш вранці можуть призвести до ожиріння

Медики пояснили, які продукти не можна їсти на сніданок
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Український лікар-гастроентеролог Ірина Потянова розповіла, які сніданки є некорисними і навіть небезпечними для здоров’я. За словами дієтолога, про м’які каші, мюслі, булочки, солодощі краще взагалі забути.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише видання Ukrhealth.

Loading...

Медик і дієтолог Ірина Потянова повідомила, що якщо вранці їсти  тільки вуглеводи у вигляді каш, це загрожує ожирінням і проблемами з шлунково-кишковим трактом.

“Якщо ви хочете зберегти здоров’я – забудьте про таку їжу. Якщо на сніданок ви їсте м’які каші, мюслі, булочки, солодощі в вашому організмі виробляється гормон інсулін, який скорочує концентрацію глюкози і призводить до небезпечних станів”, – зазначила лікар.

До того ж, після вживання солодкого або мучного людина може знову швидко захотіти їсти. Починаються своєрідні “гойдалки” – коли  рівень глюкози та інсуліну знову підскакує.

“Такі стани призводять до залежності від вуглеводів, якщо ви їх не отримуєте, вам стає погано”, – вважає лікар.

Ірина Потянова зазначає, що такі коливання стають величезним навантаженням на підшлункову залозу, запускають механізми набору ваги, оскільки інсулін переводить надлишки глюкози в жирові відкладення. Також це може викликати розвиток цукрового діабету другого типу.

Лікар рекомендує вживати на сніданок білки, жири і вуглеводи. В такому випадку ви відчуєте ситість і вас не буде хилити в сон. Якщо після сніданку ви хочете спати, це ознака того, що ви переїдайте вуглеводів.

Нагадаємо, медики рекомендують включити в свій раціон перлову кашу. Цей продукт дуже корисний, оскільки регулює рівень холестерину в крові.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...