Кому і чому варто їсти банани щодня

Кому і чому варто їсти банани щодня
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Банани вважаються одними з найбільш корисних фруктів, адже вони можуть замінити навіть деякі ліки.

Крім корисних властивостей, банан також досить калорійний. Тому не варто зловживати цим фруктом, адже можна набрати трохи зайвих кілограмів, пише НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на healthystyle.

Loading...

Вітаміни
В одному плоді багато вітамінів групи В, які необхідні для бадьорості, високого імунітету і гарної пам’яті. До того ж, в бананах міститься денна норма калію, який потрібен для нормального обміну речовин.

Багато клітковини
Банан насичений харчовими волокнами, які нормалізують травлення і запобігають накопиченню зайвих жирових відкладень.

Відновлення клітин шлунка
Банан – просто знахідка для людей з проблемами травлення. Його навіть рекомендують лікарі на ранніх стадіях замість таблеток при гастриті, харчових і алкогольних отруєннях. Вся справа в тому, що банан прекрасно відновлює пошкоджені клітини слизової шлунка.

Знімає набряки
Банани допомагають воді не затримуватися в організмі. А поганий водний обмін і провокує різні набряки. Вони можуть виникати через певні хвороби або, наприклад, після занадто активної вечірки.

Покращує настрій
У бананах дуже багато гормону триптофану, який відповідає за настрій. Вчені виявили, що через кілька хвилин після бананового перекусу у людей поліпшується настрій.

Підвищує лібідо
Банан – найвідоміший афродизіак в світі. Тому десерт з бананами під час романтичного вечора може гарантувати приємне продовження.

Нагадаємо, фахівці склали список продуктів, які допоможуть швидко впоратись із безсонням без загрози для вашої фігури. У першу чергу – це банани, адже вони втамовують голод краще за інші продукти. А ще в бананах дуже багато серотоніну і меланіну, які допомагають організму повністю розслабитися.

Нагадаємо також, банани здатні заспокоїти нерви й поліпшити настрій. У бананах міститься велика кількість серотоніну – гормону щастя. А також йод, білок, магній і вітамін С. Банан прекрасний варіант для перекусу або доповнення до сніданку.

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...