Як кинути курити за п’ять днів: простий і ефективний рецепт

Як кинути курити за п’ять днів: простий і ефективний рецепт
Автор в Новини

Нікотин згубно впливає на організм людини, Він нищить здоров’я курця кожен день, тому пропонуємо рецепт, який допоможе позбутися згубної звички всього за п’ять днів.

Якщо людина вже випробував безліч різних способів кинути палити, але це так і не вдалося, можливо, варто спробувати нову п’ятиденний методику.

Loading...

Про це повідомляють Новини Ю.

Дієта для курця:

Після пробудження натщесерце необхідно дві склянки прохолодної води. Потім прийняти контрастний душ, починаючи з теплої води, а закінчуючи процедуру прохолодною водичкою. Сніданок повинен складатися зі свіжих фруктів або соків. Через 10 хвилин після сніданку потрібно зробити дихальну гімнастику, вона заспокоює, призводить думки в порядок і відволікає людину від бажання покурити.

На обід можна з’їсти салат з свіжих овочів, порцію теплих тушкованих овочів, пиріжок з будь ягодами або фруктами і випити фреш з цитрусових.

Вечеря такий же, як і обід, додатково допускається випити чашку зеленого чаю з медом.

Якщо дуже сильно захочеться палити протягом дня випити 2 склянки прохолодної води і 5 хвилин робити дихальні вправи. Як тільки людина помічає, що йому нічим зайнятися, що може стати причиною для того, щоб покурити, можна відправитися на прогулянку по свіжому повітрю.

Дотримуватися дієти потрібно, щоб з організму швидше виходив нікотин, який осів у ньому за роки куріння.

Вода і дихальні вправи виступають в ролі відволікаючого чинника.

День 5

В цей день у курця вже не буде такої сильної тяги до куріння, але все ж не слід кидати методику, оскільки є ризик зірватися.

Під час відмови від куріння слід уникати курців, а також місць, де повітря напоєне сигаретним димом.

Головний порада: ніде не повинно бути ніяких «заначок» сигарет, інакше методика може виявитися зовсім марною.

При серйозною, запущеній формі залежно «дієту для курця» можна розтягнути на 10-15 днів, протипоказань для здоров’я вона практично не має.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...