Як схуднути на 12 кілограм за два тижні: простий рецепт

Основним принципом цієї дієти є прийом чистої води

Як схуднути на 12 кілограм за два тижні: простий рецепт
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Якщо до омріяної відпустки залишилося не більше двох тижнів, а зайві кілограми викликають сум, на допомогу прийде дієта “Мінус 12 кг за 2 тижні”.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на Кedem.

Loading...

Таке експрес-схуднення має протипоказання – гіпертонія, діабет, проблеми із сечостатевою та серцево-судинною системами.

Основним принципом цієї дієти є прийом чистої води. Зокрема, перед кожним прийомом їжі потрібно випивати дві склянки води, але не залпом, а дрібними ковтками, і приступати до трапези лише через 20 хвилин. Після кожного прийому їжі – протягом двох годин – ніякої рідини.

Якщо дотримуватися такого питного режиму, за день людина випиватиме 1,5-2 л літра води.

Також дієта вимагає виключення з раціону солодощів, випічки, солі, консервів, майонезу, газованої води та соку, жирного, гострого, смаженого, вершкового масла та алкоголю.

Три рази за весь час дієти дозволяється побалувати себе жменькою кураги, чорносливу, родзинок або столовою ложкою меду.

Приблизне меню

Сніданок: знежирений сир, йогурт або бринза, причому їсти їх можна скільки завгодно. Не частіше трьох разів на тиждень можна дозволити собі 150 г каш – вівсяної, гречаної або рисової.

Обід: свіжі овочі, відварне пісне м’ясо (курка, качка або кролик) або шматочок відвареної нежирної риби, скибочка цільнозернового хліба.

Вечеря: овочі та фрукти.

Ця система харчування є досить жорсткою, перед тим, як зважитися на неї, необхідно порадитися із лікарем.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про “італійську дієту”, яка не вимагає надто суворих обмежень, але також допомагає позбутися зайвої ваги.

Хочете читати новини в іншому форматі?
Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
Підписатись можна ТУТ
Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...