До Нового року залишилося менше тижня, тому якщо ви хочете набути стрункісті до святкового вечора, варто дещо змінити в раціоні.
Про це кажуть дієтологи, передає НАРОДНА ПРАВДА.
“Важливо максимально скоротити кількість продуктів, які уповільнюють метаболізм: це цукор, жирне м’ясо, сіль і солоні продукти або напівфабрикати. У це число заборонених продуктів потрібно включити ковбаси, тому що вони містять багато солі”, – вважають эксперти.
Крім того, список м’яса взагалі варто скоротити або прибрати з раціону: м’ясо може містити гормони, хоч і в мікроскопічних дозах, а гормони, що потрапили у ваш організм з продуктами, можуть стимулювати сильний апетит. Ваша ж завдання перейти на низькокалорійні каші – гречану, рисову крупи, – і постаратися відмовитися від крохмалистих продуктів, зокрема картоплі.
Хліб варто їсти тільки в обсязі до 50 грамів в день і віддавати перевагу чорному хлібу або хлібу із житнього борошна.
Ці обмеження не тільки дозволять позбавитися від зайвої «води» в організмі, але і зроблять вас легше до Нового року кілограмів на шість.
Нагадаємо, раніше лікарі підказали кілька простих вправ, які допоможуть відчути себе красивою.
