Експерт назвала ідеальний час для вечері, щоб не набрати зайву вагу

Експерт назвала ідеальний час для вечері, щоб не набрати зайву вагу
Автор Марія Петренко в Новини/Правда про здоров'я

Експерти нагадали жінкам, коли найкраще приймати їжу, щоб не набрати зайву вагу.

Loading...

Так, дієтолог Лора Філіппова каже, що не раз ми чули фразу: «Якщо хочете швидко схуднути, потрібно не їсти після шостої вечора». За її словами, це правда, але тільки в тому випадку, якщо ви лягаєте спати о 21:00.

Також вона розповіла, яка порція їжі є оптимальною для жінок, і чим шкідливі великі перерви між прийомами їжі.

Зокрема, вона радить запікати рибу та овочі у фользі в печі – така вечеря наситить вас необхідними корисними речовинами і мінералами і не вплине на фігуру.

Крім того, вечеря повинна бути легким, але ситним.

“Для нас жінок ідеальною порцією є 300-350 г. Придбайте кухонні ваги – це корисний і недорогий гаджет”, – запевняє Лора.

За її словами, сир в поєднанні з улюбленими сухофруктами може стати ідеальним варіантом для вечері – це корисно і низькокалорійні.

«Не лягайте спати на голодний шлунок, адже вам буде важко заснути. Великі перерви між прийомами їжі викликають голод, і навряд чи ви будете вгамовувати його легким салатом. Швидше за все ви захочете з’їсти щось калорійне і некорисне», – радить експерт.

Раніше ми вже розповідали про продукти, які не варто вживати після обіду .

А також про те, які продукти негативно впливають на людину і прискорюють старіння .

Джерело: Народна Правда
загрузка...
загрузка...